书中近百个纵横古今中外的心理故事告诉你：即使是曾经叱咤风云的“大人物”，也会不自觉地陷入某种心理困境，这是人类普遍的现象，你无需为自己的现状忧虑不已。然而，是否拥有心理自助的能力，不仅决定了你的心理健康度，也决定你的生存状态与生活品质。
本书堪称为忙碌的现代人量身订做的心理高速完全指南，书中对人们*常见的五种心理困境提出了妥贴而详实的解决之道。其中包括：
压力篇：压力的全解决方案
焦虑篇：摆脱焦虑的28个心灵处主
抑郁篇：抑郁症的自疗规则及认知疗法
心理疲劳篇：如何解除心理疲劳
生命的较量其实就是一种心理较量，当你运用本书中介绍的方法，掌握了相应的自我心理调节术，就可以摆脱五种常见的心理困境，并获取快乐生活的智慧。

压力篇
压力的全解决方案
第1节 生命中不可承爱之压力
第2节 全方位的压力自测
第3节 解压的心态调整方案
第4节 解压的技巧方案
第5节 轻松工作方案
第6节 轻松生活方案

焦虑篇
摆脱焦虑的28个心灵**
第1节 焦虑的“度”
第2节 摆脱焦虑的28个心灵**
第3节 常见焦虑症状的应对之道

抑郁篇
抑郁症的自疗规则及认知疗法
第1节 抑郁之门
第2节 抑郁症的自疗规则
第3节 抑郁症的认知疗法

自卑篇
摒弃自卑的64个心理暗示
第1节 自卑，还是自信？这是你自己的问题
第2节 心理暗示：走向自信的通行证
第3节 摒弃自卑的64个心理暗示

心理疲劳篇
轻轻松松每**

心理学中有一个简单的道理，即人们天生就有自助能力。你应该告诉自己：压力、焦虑、抑郁、自卑、心理疲劳只是常见的心理现象，你不应被它们所束缚，你完全可以依靠自身的力量走出心理困境。而本书将全方位地为你提供自我心理调的方案与技巧，使你永葆淡定从容的心理优势。