进入人体内的毒素，其毒源多种多样，为了不使这些毒素长时间地堆积在人体内，及时和有效的清理和排除人体内的毒素，是人体保持健康的重要举措。
现代生活中，一些被认为是司空见惯的起居饮食习惯，实际上可能正是我们健康的大敌。一些人由于不良的生活习惯，在体内积聚了不少的毒素，以至于出现过繁、高血压、高血脂、疲劳乏力、肠胃功能紊乱、身体疼痛等不良症状。通过积极的排毒清毒，培养正确的起居饮食习惯，可以减轻或消除已有的一些疾病和亚健康症状。
本书向读者介绍了毒素的来源和对人体侵害的基本途径，提供了一些常见的排毒清毒疗法，并着重说明了日常饮食中容易积累毒素的不良饮食习惯。通过阅读本书，读者可以了解到怎样建立科学的生活方式，并通过简单有效的方法，将自己的身体状态调整到*佳状态，从而继续更加健康美好的人生！

前言
**章 毒源与排毒
**节 毒源
一 水中毒源
二 空气毒源
三 食物毒源
四 居室毒源
五 人体毒源
六 吸收食物与产生毒素过程
第二节 压力产生毒素
一 结构压力
二 生物化学压力
三 电磁压力
四 精神或情感压力
第三节 排毒基础知识
一 清洁肠道的要素
二 食物纤维的作用
三 机体自身排毒的途径
四 特殊饮食排毒
五 日常活动排毒
第二章 排毒疗法
**节 发汗排毒方法
一 发汗排毒疗法的作用
二 发汗排毒疗法的实施
三 常见发汗排毒食疗方
四 发汗排毒疗法的注意事项
第二节 饥饿排毒疗法
一 饥饿排毒疗法的作用
二 饥饿排毒疗法的作用
三 饥饿排毒疗法要科学地进行食补
第三节 饮茶排毒疗法
一 饮茶排毒疗法的作用
二 饮茶排毒疗法的实施
三 饮茶排毒食疗方
第四节 食酣排毒疗法
一 食醋排毒疗法的作用
二 食醋排毒疗法的实施
三 食醋排毒食疗方
第五节 **排毒疗法
一 **排毒疗法的作用
二 人体排毒大敌——便秘
三 **排毒疗法的实施
四 保持肠道健康状态
五 按摩**排毒疗法
六 简易气攻**排毒疗法
七 **排毒水果疗方
八 **排毒蔬菜疗方
九 **排毒蔬菜中**
……
第三章 绿色饮食
第四章 防毒常识与消毒方法
参考文献