随着社会竞争的日益激烈，上班族的心理压力也越来越大。为此，我们编撰了《给上班族的减压枕边书》。本书共分为10部分，全面系统地阐述了现代人的压力现状及形成原因、现代人的一些常见心理问题、男女间的压力差异，并且提供了*实用、*简单的减压良方。本书还穿插了各种小贴示，结构轻松明快、别出新意，具有实用性强、通俗易懂、诙谐幽默的特点，是上班族****的一部减压宝典。

引语 我们正生活在巨大的压力之下
你就是那个97％里的上班族
真的能让一切见鬼吗
你发现压力了吗
认识上班族现在的压力
给压力下一个定义
找到并认识你的压力源
压力对上班族的影响
要承认压力有积极的一面
职业因素对个人压力的影响
可怕的压力症状
你还能承受多久
**章 看一看：压力所导致的心理障碍
忧郁：“唉!上班的意义究竟是什么”
空虚：“干什么都没意思，就这样混吧”
逃避：“我做不了这份工作，只有选择逃避”
焦虑：“这项工作弄得我焦头烂额”
强迫：“我总是认为计划中还有漏洞”
神经衰弱：“我睡不着，我快崩溃了”
第二章 想一想：你为什么会处于这种情况之下
虚荣心理：“为什么他不愿意放弃这种生活”
自卑心理：“我根本就干不了这项工作”
挫折心理：“我彻底被这项工作击败了”
浮躁心理：“这几天工作总是不在状态”
猜疑心理：“老板好像越来越不信任我了”
嫉妒心理：“我就是看不惯他比我强”
第三章 寻一寻：快乐生活的真谛是什么
把压力转化为动力
与压力一起去旅行
要快乐，就不要**
不要让欲望绊了脚
学会选择，懂得放弃
把所有的不快通通遗忘
开心才是你想要的
第四章 问一问：你在为谁而工作
你在为什么工作
接受工作等于接受快乐
工作不是一种苦役
爱工作就像爱自己
工作的确给人带来压力
打造和谐的空间
发现你的优势
改变你的厌职情绪
做*佳的时间管理
处理好工作压力
第五章 松一松：职场男女的各自压力管理
男性、女性压力各不同
困惑的男人们
男性上班族的压力之源
男性的压力症状
男人的减压之道
……
第六章 吃一吃：“吃掉”压力原来这样简单
第七章 动一动：运动给你注入抗压能量
第八章 找一找：还有什么能够让你感觉更轻松
尾章 测一测：你的抗压能力究竟有多大