《少林鹰爪十三抓》一书主要包括基本介绍、入门须知，功理功法、套路练习、应用方法和鹰爪秘法六个部分的内容。为了更好地挖掘、整理、传承少林鹰派武术这一民族瑰宝，少林鹰派武术研究会本着“探精抉微前人之微旨，认识阐发少林之真谛，挖掘整理鹰派之武术，总结提炼国术之精华”的宗旨，以“功法术合一论”为指导思想，以“功理功法的理论实践，套路技巧的娴熟演示，学以致用的应用方法”为原则，沿着练功到实用的写作构思，用现代科学理念深入细致地解析少林鹰派武术，为人类健康和社会安宁贡献绵薄之力。

**章 基本介绍
**节 名称由来
第二节 练习程序
第三节 基本作用
第二章 入门须知
**节 爪的攻击目标
第二节 基本身法
第三节 基本眼法
第四节 步型与步法
第五节 十三抓爪型
第三章 功理功法
**节 初级功法
第二节 中级功法
第三节 **功法
第四章 套路练习
**节 动作名称
第二节 动作图解
第五章 应用方法
**节 盖爪实战应用
第二节 扑爪实战应用
第三节 锁爪实战应用
第四节 掏爪实战应用
第五节 撩爪实战应用
第六节 按爪实战应用
第七节 推爪实战应用
第八节 抠爪实战应用
第九节 托爪实战应用
第十节 劈爪实战应用
第十一节 拧爪实战应用
第十二节 抄爪实战应用
第十三节 扣爪实战应用
第六章 鹰爪秘法
**节 抓肌肉秘法
第二节 抓器官秘法
第三节 抓筋膜秘法
第四节 抓骨骼秘法
附录 少林鹰派武术研究会成员名单
后记