汤粥是极富魅力的美味佳肴,其不仅有利于食物中各种营养成分和微量元素的保持和溶解,还能促进人体吸收,并可产生独特的功效,尤其是具有不同营养价值的原料搭配,更能起到意想不到的效果。
本书从健康、营养的角度出发,分为“蔬菜·食用菌”、“猪肉”、“牛羊肉”、“禽·蛋”、“水产品”、“豆制品”、“五谷杂粮”七大类,教您在认识生鲜超市的同时,了
解各种原料的特点,掌握煲好汤、煮好粥的技巧,并针对超市常见的原料细化,**了500款经济实用、营养健康的家常汤粥,让您轻松愉快地在家享受烹饪的乐趣。

1 蔬菜·食用菌
萝卜
胡萝卜
土豆
芋头
山药
莲藕
芹菜
菠菜
白菜
莼菜
黄花菜
豆芽
黄瓜
西红柿
冬瓜
南瓜
丝瓜
苦瓜
百合
竹荪
竹笋
口蘑
香菇
草菇
金针菇
猴头菇
黑木耳
银耳
酸菜
2 猪肉
猪排骨
猪五花肉
猪肘子
猪蹄筋
猪里脊肉
猪腰子
猪子肠
猪蹄
猪肚
猪绞肉
猪肝
3 牛·羊肉
牛腩肉
牛里脊肉
牛肚
牛绞肉
牛尾
牛蹄筋
羊里脊肉
羊腩肉
羊排
羊绞肉
4 禽·蛋
全鸡
鸡胸肉
鸡腿
鸡爪
乌鸡
鹌鹑
鸽子
全鸭
大鹅
鸽蛋
鸡蛋
鹌鹑蛋
5 水产品
鲤鱼
鲫鱼
鲈鱼
草鱼
鏞鱼
黄鱼
鲇鱼
鐝鱼
鳕鱼
银鱼
甲鱼
鐥鱼
泥鳅
大虾
……
6 豆制品
7 五谷杂粮
本书所用计量单位