趋利而动，进也；避害而行，退也。趋利避害，人之常也。利者，欲之载；害者，损之托也。利显而害随，害至而利临，利害之阴阳也。奈何人群万万，鲜有识之者：惑于利之利，惑于害之害；甚者以利为害，退而失也；甚者以害为利，进而损也。
识利害，知进不退，莽者也；衡利害，进退自如，小聪也；权利害，守正和中，大智也。莽夫之进，直也，欲速而不达；聪者之进，曲也，顺势而居先；智者之进，谐也，利则利之，害亦利之。莽夫谋进不言退，常陷维谷，进退两难；聪者策退而后进，平川策马，进退自如；智者辨利害之阴阳，无谓进退。此进退之道也！
退是难得的糊涂，是水往低处流的谦恭，是负辱抗争中的忍耐。
进则是以退为进的谋略，以柔克刚的内功，是相机而动的慢进、该出手时就出手的气概。

**章 进退之道在于权衡利弊
一切应顺其自然
中庸之道是做人处世的精髓
做人生路上的“不倒翁”
人生是一个平衡的过程
学会正确地认识自己
静观其变，适时而动
恰到好处的进退之道
进和退是相互转化的
人生需要加减法
风物宜长放眼量
言多必失，沉默是金
难得糊涂真聪明
过犹不及，适可而止
没有*好只有更好
黑暗前头是黎明
条条大路通罗马
第二章 该进时勇往直前
向着自己的目标不断迈进
目标分解有助于成功
尝试也是一种前进
机会不是等待，运气需要创造
冒险是一种勇气
行动比什么都重要
不求**，但求进步
克服拖拉的陋习
像骑士一样去战斗
爱拼才会赢
第三章 该退时毫不犹豫
第四章 直面前进中的困难
第五章 学会曲径通幽
第六章 能进能退大丈夫
第七章 退是为了跨越新���高度
第八章 进退自如成大业