爱美是人特有的天性。为了健美身段，塑造苗条身形这一宏伟目标，许多人忍痛割爱，不得不抵制美食的诱惑、忍受运动的艰辛、顶住**药带来的不适、坚持穿着塑形内衣、甚至不惜去做抽脂。肥胖者努力**的结果却往往不那么**，或者无效，或者体重反弹，或者出现闭经等严重后果。然而，瑜伽**方法可让你得到惊喜。
瑜伽可以减轻体重，它用两种方法达到这个目的。
**，一些体位能刺激松弛的腺体增加释放荷尔蒙。由于甲状腺与身体的新陈代谢有直接的关系，所以能影响体重。脂肪代谢也因瑜伽而增加，所以脂肪会转换为肌肉与能量。这意味着在减少脂肪的同时，你也能得到较好的肌肉质地与较高的活力水平。
第二，瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。
瑜伽饮食提倡食物适量、适度和营养的平衡，我们不应该吃得过饱，而应该让胃留下1/4的空间。在吃东西时，应该保持平静和放松心情。
无论是何种**方法，*终都是要人们养成良好的生活方式和科学健康的饮食习惯，这也是古老神秘的瑜伽倡导的养生之道。我还是那句话：*后战胜肥胖的不是别人而是你自己。

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景丽——亚洲**瑜伽美人，贴身教授指导，世界技巧比赛全能**、全国技巧锦标赛全能亚军，获**级地运动健将称号，国际瑜伽协会**瑜伽教练。
针对人群：体弱多病者（呼吸道疾病、高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肠胃病、接受化疗患者……）各种慢性病患者、亚健康人群，所有希望生活更健康美好的人。