生命是每个人永远不会重新走过的一次单程旅行，无疑值得我们敬畏、送行与呵护。本书以广阔的视角诠释了新的健康理论了新的健康理念，并从运动、心理、膳食、居家、体检、用药等方面清晰阐述了呵护生命、保持健康的深刻内涵，读后使人有所感悟和启迪。
**位热爱生命、关注健康的人，每一位愿意了解自我保健知识的人，每一位不想生病的人，都能从本书中获得意想不到的收获。

**章 领悟健康理念
健康的概念
健康是生命和幸福的源泉。人一旦失去一切。因此，追求健康一直是人们的共同愿望。早在1953年，世界卫生（WHO）为了唤起人们对自身健康的关注，将当年世界卫生日的主题定为“健康就是金子”，希望人们重视预防、重视健康，要像对待金子一样珍爱生命。其实，健康比金子更珍贵，基金可以“散尽还复来”，而健康一旦受损，就像黄河之水“奔流到海不复还”，“只好奈何落去”了。
到底什么是健康？随着人们对生命质量理解的加深，健康的概念也在不断深化。
1984年，WHO在其《宪章》中称：健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，而且还是保持身体上、心理上和社会适应上的完好状态。WHO引导人们对健康概念的理解从只关心身体疾病的生物学模式向生物-心理-社会的医学模式转变，即除了要关注身体疾病外，还要关注心理疾病以及产生身心疾病的社会环境。
1990年，WHO提出，除了身体健康、心理健康、社会适应健康外，还要加上道德健康，这才是全面的健康概念。这里的道德健康，是指在不损害他人权益而满足个人需要时，能够按照社会行为的规范则来约束和支配自己的思想行为，并具有能够辨别事物的真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱的是非观。它体现了对生命、对和平、对环境的热爱，是人类达到全面健康的保证。
……

**章 领悟健康理念
健康的概念
健康的标准
何谓健商（HQ）
何谓体商（BQ）
何谓亚健康
健康生活的准则
第二章 储蓄体质资本
运动胜过**
如何自测生理年龄
如何自测体质和运动量
如何进行有氧运动
健康体魄始于足下
反常态运动健身
仿生运动有益健康
锻炼要把握好气象
黄昏锻炼更有益
老年人健身需讲科学
锻炼腿脚健全身
拍拍打打益健康
抖、甩、滚动可健身
登高能锻炼身心
跳蝇踢毽乐在其中
第三章 驾驭**海方舟
衡量心理健康的标准
如何自测心态是否乐观
如何自测心理承受能力
如何自测是否患有老年抑郁症
快乐是健康的良方
信心是抵御疾病的力量
心理老化人的“死亡腺”
心理按摩不可少
娱乐要讲究心理卫生
……
第四章 体味平衡膳食
第五章 营造绿色湾港
第六章 感知身体零件
第七章 认识用药ABC
第八章 亲近自然疗法
附录
参考文献

领悟健康理论，储蓄体质资本；驾驭心海方舟， 体味平衡膳食；营造绿色湾港，感知身体零件；认识用药ABC，亲近自然疗法。
关于本书：
我们说，生命是每个人永远不会重新走过的一次单程旅行，是富贵无价、需要呵护的一段过程。
当下，有些人分秒**地挑战极限而过劳早逝，有些人夜以继日地超量劳作而疾病缠身，有些人我行我素地放纵生活而身心俱损……他们缺乏对生命的敬畏和善待。
在书中，我们以广阔的视角诠释新的建康理念，侧重从运动、心理、膳食、居家、体检、用药等方面，对如何呵护生命、保持健康做出清晰的阐述。
旨在告诉人们怎样做有利于健康、怎样做不利于健康。