本书是《大众健康小百科》丛书之一。全书共分六个部分，包括****理论、饮食、运动、心理、起居、**、按摩、针灸等等**方法。內容丰富，阐述简明，方法科学，实用性强，是****、强身健体者的良师益友。这些**、自然、轻松、健康的**方法，不但在日常生活中随时可做，简便易行，而且无需高价的器具及特别的****，只需花较少心思，就可达到较好的**效果。当然这些方法对预防肥胖亦有积极指导作用。本书适于普通民众，特别是追求健康生活的人群阅读。

第1篇 肥胖，你了解多少
肥胖的概念与诊断方法
肥胖都有哪些临床表现
注意：肥胖是万病之源
肥胖是如何进行分类的
中医对肥胖的辨证分型
导致肥胖的因素是什么
人体哪些部位*容易发胖
肥胖者易进入的**误区
**者需要认识“卡路里”
第2篇 合理饮食**法
益于人**的食物
**者应坚持的饮食方式
喝茶有益于人体**
**者宜喝的**药茶
喝这样的药粥对**有益处
轻松喝汤，快速**
**者*可用的药酒**方
第3篇 **要追求营养素的均衡
**者热量的进出与维生素
矿物质补充与**效果有关
饮水**法
巧妙食用脂类，**不发愁
**人群如何科学摄入糖类
生活中能够**的糖类物质
**佳品：人类第七大营养素
饮食**不要减掉“蛋白质”
第4篇 **不要忘记这样去运动
体育运动对**有效
体育运动**应掌握的原则
全身运动**的项目选择
人体不同部位的运动**方法
借助器械的****运动法
第5篇 心理、起居能影响**
**者易进入的心理误区
**宜用的心理调节法
科学的起居有助于**
**���需要有合理的睡眠
**者宜选用药枕**法
**药枕使用宜忌
水浴**宜忌
第6篇 轻身瘦体的**妙法
中药**的六种方法
**宜选用的中成药
擦舌苔也是**的好方法
全身**常用按摩方法
全身不同部位按摩**法
神奇的指压全身**术
面部**穴位按摩**法
针灸**的**原则与方法
用耳针是如何**的
刮痧**法
**刮痧疗法的注意事项
手术疗法：抽脂**要谨慎
附录 不同年龄标准体重速查表

通俗、易懂、实用、价廉；
注意：肥胖是万病之源，饮食轻松**法，**不要忘记这样去运动，能轻身瘦体的自我**妙方。