1 从四个问号开始
为什么我会胖胖的?
身体怎么这第容易胖呢
我究竟算不算胖呢
对胖胖的自己多一些了解
什么是瑜伽呢?
活在经典里的瑜伽
瑜伽在当下
东方瑜伽
瑜伽能给我哪些帮助?
东方瑜伽这样帮你瘦
东方瑜伽**的更多益处
练习之前要准备什么?
如何选择瑜伽教练
服装和辅助器具
练习的*佳时机
练习的地点
如何练习
制定适合你的**目标
2 呼吸也能瘦——调息
认识瑜伽中的呼吸
调息是**的**步
基础调息之腹式呼吸
基础调息之胸式呼吸
基础调息之完全(胸腹)式呼吸
经典调息之经络调息
经典调息之风箱调息
经典调息之圣光调息
3 *有效的燃脂法——体位八课
4 “想”瘦就瘦——冥想
5 巩固**成果——休息术
6 天天瑜伽,天天**
附录:瑜伽4~8周**计划
参考文献
结束语