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杂粮让你更美丽(天然美人书系)
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杂粮让你更美丽(天然美人书系)

  • 作者:周传林
  • 出版社:中国中医药出版社
  • ISBN:9787802314894
  • 出版日期:2008年01月01日
  • 页数:133
  • 定价:¥21.00
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    内容提要
    你或许不曾想到,上天赐予我们的杂粮类食品中含有大量的营养成分,它们都是日常生活中的美容护肤、美体瘦身、护甲美发的天然圣品。只要各种营养素能科学搭配,不论从内部调养,还是从外部护理,都将为你的美丽人生增添光彩。天然杂粮美容,具有简便、易学、廉价、无副作用等特点。
    《杂粮让你更美丽》向爱美的朋友们介绍了20多种常见五谷杂粮的营养成分,性味归经、美容功效、选用宜忌及美容方例等知识,并从润肤护肤、减肥瘦身、美发护发及排毒养颜四方面,详细阐述了怎样使用这些杂粮才能达到*佳的美容效果。你可通过书中介绍的方法,外用内食,学以致用,永葆青春靓丽。
    文章节选
    【性味归经】性平,味甘;入脾、肾经。
    【美容功效】黑豆具有补肾益精和润肤乌发的作用,经常食用有利于抗衰延年。黑豆能利水、祛风、活血、解毒,可治水肿、脚气、痈肿疮毒等;亦可解乌头、附子毒。
    【爱心提示】黑豆质硬不易消化,消化不良者不宜多食。此外,黑豆忌不经细细咀嚼就整粒吞食。
    养颜抗癌的专家--豌豆
    豌豆又名寒豆、青小豆、麦豆、雪豆等,为豆科植物豌豆的种子。因茎苗柔弱宛宛,故名豌豆。豌豆既可作蔬菜炒食,子实成熟后又可磨成豌豆面粉食用。豆苗是豌豆萌发出2~4个子叶的幼苗,鲜嫩清香,*适宜做汤,其营养价值与豌豆大致相同。
    【营养成分】每100克豌豆中含蛋白质24.6克,脂肪1克,碳水化合物57克,膳食纤维45克,钙84毫克,磷400毫克.铁5.7毫克.胡萝卜素0.04毫克.硫胺素1.02毫克,核黄素O.12毫克,尼克酸2.7毫克,维生素E1.97毫克。干豌豆的营养价值和干蚕豆相似。干豌豆比青豌豆所提供的热量、碳水化合物和蛋白质多1倍,但是青豌豆的维生素A、维生素C比干豌豆高得多。
    【性味归经】性平,味甘;入脾、胃经。
    【美容功效】豌豆与其他豆类有所不同,具有抗菌消炎.增强新陈代谢的功能,因此具有很好的保护皮肤的作用,豌豆中含有较为丰富的膳食纤维,可以防止便秘,有清肠作用;豌豆中富含维生素和能分解体内亚硝胺的酶,具有抗皮肤癌的作用。
    【爱心提示】脾胃较弱者不宜食用过多豌豆,以免产生腹胀现象。豌豆中的嘌呤含量多,痛风和有肾脏病变的人,不宜摄取太多。 爱美之心,人皆有之。千百年来,人类对美的追求从没有停止过。随着社会的发展,美在人们心自中占有越来越重要的地位,对美好容貌、形体的��求和向往更加迫切。但是无论时尚的风向怎样转,“崇尚天然”始终是不可动摇的,美容亦是如此。
    “天然”一词在这个流行怀旧的年代备受宠爱,其意义在于,它在人们心目中代表了健康和信任。那些用于美容养颜的化妆品更是用尽了“天然”的招牌,如“天然保湿因子”、“纯植物精华”等等。但是再怎么说这些也是经过厂家加工的,还是让人们多少有点顾忌。于是爱美之士、崇尚天然的人们便去选择更加天然的美容品。
    《天然美人书系》就是在这种氛围中应运而生。本套丛书共分为四册:《水果让你更美丽》、《蔬菜让你更美丽》、《草药让你更美丽》、《杂粮让你更美丽》。
    《水果让你更美丽》带领你走进水果美容的宝库,让你充分、全面地了解水果美容的天然功效。《蔬菜让你更美丽》教你选择*适合自己的蔬菜,通过蔬菜的食疗及外用,轻松拥有青春靓丽的容颜和窈窕多姿的身材。《草药让你更美丽》详细阐述了怎样使用草药才能达到*佳的美容效果。《杂粮让你更美丽》介绍了杂粮与美容的关系,体现了食养能达到以内养外的目的。
    仔细阅读本套书,也许并不能给你带来富足的生活,但它们却可以在不知不觉间改变你的生活状态和心态,增添你面对生活的信心,让你拥有一段**的人生。享受生活,拥抱自然,从现在开始就去亲近身边的“天然美容师”重返记忆中轻松快乐的生活,做个“天然”的健康美人!
    目录
    **章 美丽由“粮”做主
    走进五谷杂粮
    细数五谷杂粮的益处
    四性五味话杂粮
    根据体质选用杂粮
    根据年龄选用杂粮
    杂粮混搭才营养
    杂粮烹调有学问
    这样选购杂粮*聪明

    第二章 美容杂粮大观
    了不起的“补血养颜米”——黑米
    美容天使——糯米
    老弱妇孺的佳品——燕麦
    洁肝解毒的能手——扁豆
    美白养颜的高手——薏米
    能解诸毒的圣品——绿豆
    柔嫩皮肤的主力军——小麦
    益肾健胃的使者——小米
    糖食中的美容珍珠——大麦
    古老的美容净肠草——养麦
    南北皆宜的美容主力军——大米
    杂粮中的“美容大*”——玉米
    延年益寿的粮食——芡实
    豆中的丰胸之*——黄豆
    弃丽皮肤的古老豆——红豆
    豆类家族的美容“肉”——黑豆
    养颜抗癌的专家——豌豆
    保护肌肤的“罗汉”——蚕豆
    永葆青春的营养源——芸豆
    豆中之上品——豇豆
    地下苹景——土豆
    饱食也能一身轻——红薯
    纯天然的纤体美食——山药
    清热化痰的法宝——芋头
    植物中的牛奶——花生
    乌发美颜的美容**——芝麻
    美容精灵——高梁米

    第三章杂粮润肤护肤
    粗粮细做能美肤
    根据肤质吃杂粮
    “吃”出红润肌肤来
    简便的杂粮护肤面膜
    杂粮榨汁也护肤
    变废为宝:巧用米糠来护肤
    杂粮润肤护肤方例

    第四章 杂粮减肥瘦身
    肥胖,你是哪种类型?
    多吃杂粮不发胖
    主食减肥的妙招
    薯类食物是减肥的好选择
    巧吃杂粮可减肥
    豆类变身也减肥
    神奇七日杂粮瘦身餐
    不可不知的杂粮热量表
    杂粮减肥瘦身方例

    第五章杂粮美发护发
    发质的识别和护理
    了解常见的问题头发
    神奇食疗治白发
    饮食疗法拯敕黄发
    告别脱发从食疗开始
    枯发族的食疗方案
    黑色杂粮的美发诱惑
    杂粮美发护发方例

    第六章 杂粮排毒抗衰
    无毒一身轻
    肌肤“中毒”小测试
    杂粮可排毒
    自由基--皮肤老化的重要杀手
    吃对杂粮.赶走痘痘
    吃杂粮可以除皱纹
    杂粮祛斑的秘密
    明亮双眸食杂粮
    杂粮排毒养颜方例
    ……
    编辑推荐语
    爱美之心,人皆有之。千百年来,人类对美的追求从没有停止过。随着社会的发展,美在人们心目中占有越来越重要的地位,对美好容貌、形体的追求和向往更加迫切。但是无论时尚的风向怎样转,"崇尚天然"始终是不可动摇的,美容亦是如此……
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