本书是一本好书。是科学与人文相结合，理论与实践相结合，让人一看就懂，一懂就用，一用就灵。是教人如何保持自身心健康的科普知识书！
本书是结合本人工作和生活实践，悉心收集有关健康方面的资料，并整理归类，这些资料，本为自身和亲友同志获益，并无出书奢望。后来积累多了，已了集腋成裘，通过精心筛选，大胆取舍，留其精华而去其芜杂，便整理成册。全书共分为“精神篇”、“运动篇”、“饮食篇”、“生活篇”集养生之秘诀，保健之精华，是人们强体健身的**，实现健康的要典。
本书既为“快餐”，一则文章短小，精当得体，内容广泛；二则通俗易懂，简易便捷，方便实用。是编著都奉献给每位求健康者的一份珍贵礼物。正如一位哲人所说：实际行动的一步胜过一打纲领。

一 精神篇
1 名人名言2
宽心谣
健身赠言
孔子百字铭
莫生气
知足常乐
养心诗
三叟长寿歌
养生要诀
养生长寿语
丁福保训
长寿诀
长寿三字经
名人养生联
2 人生讲究精气神豁达快乐是根本
人怎样才能快乐
笑也是财富
幸福七法则
微笔+幽黑=年轻+健康
豁达长寿
延年益寿靠“八乐”
人活百岁不是梦
爱好与健康
兴趣广泛助长寿
让音乐进入你的生活
赏花健体养心
老年人寿要“四伴”
“童化”
仲秋养生
老年养生在“三间”
从事园艺少得癌症
3 遇事不顺别急躁调节心情少烦恼
……
4 人生百年多坎坷不能面对酿恶果
二 运动篇
1 生命在于运动，健康握您在手中
2 早晚常锻炼，百病不靠前84
3 参加锻炼别着急，时间强度在适宜
三 饮��篇
1 瓜果蔬菜处处有，吃出健康是高手
2 食补胜过药补，健康长寿是福
3 营养均衡：防病治病
4 病从口入非耸听，把握不好易生病
5 喝的学问
四 生活篇
1 不修**功，健康在手中
2 健康生活小常识，帮您健康长知识
3 睡眠得安详，快乐享健康343

有人曾形象地说：“健康是1，在1后面再加1个0是十，加两个0是一百，如果健康是‘1’没有了，后边再加多少个0也只能等于0。”
日出东落西山，愁也**喜也**。遇事不钻牛角尖，人也舒坦心也舒坦。每月领取老钱，多也喜欢少也喜欢。少荤多素日三餐，粗也香甜细也甜。新旧衣服有挑拣，好也御寒赖也御寒。
常与知已聊聊天，古也谈谈今也谈谈。内孙外孙同样看，儿也心欢女也心欢。全家老少互慰勉，贪也相安富也相安。早晚操劳勤锻炼，忙也乐观闲也乐观。心宽体健养天年，不是**胜似**。