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陈式太极拳拳法与经脉运行
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陈式太极拳拳法与经脉运行

  • 作者:吴自立
  • 出版社:江西科学技术出版社
  • ISBN:9787539022949
  • 出版日期:2005年06月01日
  • 页数:274
  • 定价:¥18.00
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    内容提要
    本书所阐述的拳理拳法,是全新的、深层次的理念,从而使读者在简练的篇幅内认识人体经络系统特征,丹田内气产生的方法,经络气血在动作中运行,气、劲、形的密切关联。本书用通俗简洁的语言,表述了作者掌握和运用拳理拳法的切身体验和诀窍,使您在一招一式中领悟,通过这种行之有效的反复练习,举一反三,逐渐提高。当然,这需要读者在研读本书时,细心体悟,才有这种效果。
    目录
    **章 概述
    **节 太极拳是*好的健身运动
    一、练太极拳人人皆宜
    二、太极拳的健身作用
    三、太极拳的养生效果
    第二节 陈式太极拳练习的阶段和标志
    一、基本套路阶段的要点
    二、丹田呼吸阶段的要点
    三、懂劲阶段的要点
    四、内外一致的身形阶段的要点
    第二章 经络系统概述
    **节 人体的经络系统
    一、十二经脉分布情况
    二、奇经八脉分布情况
    三、十二经别分布情况
    四、十二经脉分布情况
    五、十二皮部分布情况
    六、络脉分布情况
    第二节 经络的功能
    一、沟通表里,贯穿上下
    二、运行气血,调理阴阳
    三、抗御病邪,保卫机体
    第三节 经络各脉分述
    一、十二经脉
    二、奇经八脉
    第三章 气
    **节 丹田内气产生的人体部位
    一、丹田
    二、内气产生的人体部位
    第二节 丹田内气产生的具体方法
    一、气和内气的特征
    二、自然呼吸与逆式呼吸的特征
    三、气沉丹田
    四、丹田内气产生的方法
    第三节 丹田内气运用操作要领及功效
    一、如何放长身体及四肢
    二、虚实与刚柔
    三、意念与静
    四、丹田内气促进经张气血活动
    第四节 丹田内气运量大小的控制和效果自我测试
    一、内气量大小应注意的问题
    二、内气量大小的控制
    第五节 内气纠正
    第四章 劲
    **节 太极拳套路中的劲
    一、劲的含义
    二、劲的名称及含义
    三、“劲”与“力”的区别原理
    第二节 劲在套路上的表现
    一、行拳练架,重在落点
    二、螺旋缠丝劲
    三、刚柔相济获劲过程(阶段)
    第五章 形
    **节 太极拳运动中人的形体
    第二节 校正身法、注重外形
    第三节 套路中形体的表现
    第六章 陈式太极拳老架一路经脉运行图示
    **节 陈式太极拳老架一路各工式名称
    第二节 经脉运动图示的说明
    第三节 经脉运行在套路中的运用
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