“体重管理”是每个人要一辈子身体力行的事,尤其过胖的体重,对身体健康的危害着实不小,因此,“**”不仅仅是减去了肥胖,让自己瘦下来而已,更隐含着“体重管理”的概念,从“管理身体”的角度出发,在兼顾营养与健康的前提下,达到“**”与“塑身”的目的。不论你是从未有**经验,还是不断**不断胖回来,或是尝试了一堆**的偏方却仍旧抓不到诀窍,都需要学习实用的体重管理,才能瘦得健康,瘦得漂亮。

**篇 为什么要体重管理
体重管理是什么
为何要进行体重管理
如何进行体重管理
如何**次体重管理就上手
第二篇 健康减重新概念
你减对了吗
可以追求快速减重吗
健康减重基本守则
不只减重更要减脂
专业的**减重计划
第三篇 量身订做减重计划
算算看,你过胖了吗
为什么你会胖
肥胖因子检测
我的减重计划
第四篇 享瘦就要聪明吃
如何吃得均衡又营养
选择低GI饮食
均衡低卡饮食原则
有助于减重的营养素
远离进食失调的风暴
在家的低脂卡烹调法
远离高脂饮食
低热量外食技巧
第五篇 我的饮食计划
如何选购食品
量身订做减重饮食
我需要多少热量
*低热量限度**法
一日三餐该怎么吃
小心水果的热量
一份食物的分量有多少
小心饮料的热量
第六篇 享瘦就要动起来
第七篇 我的运动**
第八篇 该使用**或手术**吗
第九篇 你瘦下来了吗
附录

本书也是一本营养师私人**秘���,它教你:
·正确减重观念
·兼顾营养健康**法
·轻松减重的诀窍
·实用的减重步骤
·有效减重的运动技巧