本书的特点是:三项运动计划、稳定——突破计划和卡路里极限消耗计划可以让你通过走路减去过多脂肪,达到****目的。 5000米疾走的训练计划,提高你的走路速度,增强你的力量和耐力。 以瑜珈训练作为辅助。使你走得更加畅快。

序
**部分 在通向健康的道路上
**章 走路是一种灵丹妙药
第二章 拥有健康心脏的秘诀
第三章 抵御糖尿病的*坚实的屏障
第四章 一种令人惊讶的**关节炎的方法
第五章 背部病患者的福音
第六章 减缓压力
第七章 走路先锋
第二部分 你准备好去走路了吗?
第八章 鞋子与健康
第九章 准备好所有的东西
第十章 寻找*好的地点和*好的时间
第十一章 为了练习的成功寻找*佳搭档
第三部分 风雨无阻,坚持运动
第十二章 心静自然凉
第十三章 冬天的走路计划
第十四章 有过敏症该如何锻炼
第四部分 走路可以**
第十五章 制定你的个人塑身计划
第十六章 **塑身运动的速度
第十七章 加速燃脂的巧妙方法
第十八章 走路**者的饮食指导
第十九章 **者的故事
第五部分 走路者的力量训练
第二十章 走路训练计划
第二十一章 走路者的瑜伽练习
第二十二章 远足训练
第二十三章 让私人教练辅导你的训练
第六部分 竞走者的运动
第二十四章 用8周时间准备你的**个5-K比赛
第二十五章 马拉松:团结协作走完26.2英里
第二十六章 大众竞走;每个人都是赢家
第七部分 走路的境界
第二十七章 降低到走路的速度
第二十八章 天空漫步,一个看世界的崭新角度
第二十九章 走迷宫:到达平静内心之路
第三十章 欢迎来到充满想像力的地带
第三十一章 亲近大��然
第八部分 开始动态走路
第九部分 其他你所需要知道的问题

《走路法全书》这本书对所有走路者来说是一份宝贵的资源,如果你想得到一些如何通过走路去队身上的赘肉的信息,你会发现就在这里,马吉在她个人的“与赘肉的斗争”中生动地阐述了她的方法,如果你想在购买跑步鞋或是在冬夏两季如何应对天气突变进行锻练等方面听取一些建议,你会从这本书中得到很多切实可行的措施和方法。