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健康不是快车
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健康不是快车

  • 作者:夏平
  • 出版社:中国文联出版社
  • ISBN:9787505946613
  • 出版日期:2004年07月01日
  • 页数:263
  • 定价:¥20.00
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    • 出版社
    • ISBN
      9787505946613
    • 作者
    • 页数
      263
    • 出版时间
      2004年07月01日
    • 定价
      ¥20.00
    • 所属分类
    内容提要
    关爱自己,善待生命!
    本书就是从过程论的角度,从人的全方位健康的角度,详尽地论述了人的健康与保健。每一个关心自己和周围亲人健康的人都会从中得到启示和帮助。一言而蔽之,保持健康是一个日积月累、持续不断的过程,让我们从开始做起,从细小处做起,从自我做起。坚持就是胜利!坚持就会幸福快乐!坚持就会延年益寿!
    目录
    健康没有快车
    一、健康新概念
    (一)诠释健康
    (二)应拥有什么样的新健康
    二、掌管自己的健康
    (一)自我保健是健康之宝
    (二)储备足够的健康知识
    (三)培养健康的生活方式
    (四)营造健康的生活环境
    (五)心理健康于关重要
    三、简单的健康测试
    (一)简单测定健康指数
    (二)测试健康状况
    (三)检查你的饮食情况
    四、影响健康的因素
    (一)不良的生活习惯对健康的影响
    (二)不良的生活环境对健康的影响
    (三)精神状态对健康的影响
    五、**的健康常识
    (一)清清爽爽起个早
    (二)早晨排尿一身轻
    (三)**之计在于晨
    (四)畅快排便好处多
    (五)营养早餐要吃好
    (六)一路平安*重要
    (七)职业病大盘点
    (八)午餐时间谈减吧
    (九)晚餐时间谈消化
    六、一生的健康方案
    (一)健康之旅始于生命之初
    (二)初生数年影响一生
    (三)需用心培植的童年期
    (四)躁动不安的青春期
    (五)自我掌控的成年期
    (六)如何安度晚年
    七、一张营养处方笺
    (一)*佳营养创造*佳生命
    (二)营养均衡的秘密
    (三)补充营养的维生素和矿物质
    (四)抗营养物质不要吃
    (五)新健康的饮食习惯
    (六)新健康食谱
    八、健身是人生之本
    (一)运动健身的好处
    (二)走向健身运动误区
    (三)常见的健身项目
    (四)人生各阶段的生理状况与健身选择
    (五)对抗疾病的运动健身
    九、养生之道
    (一)饮食有节
    (二)起居有常
    (三)体欲常劳
    十、精神自助餐
    (一)什么是心理健康
    (二)心理健康模式
    (三)心理健康的基本特征
    (四)心理保健疗法
    十一、制定你的健康计划
    (一)制订长期计划
    (二)确定短期计划
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