你期望有一只手，一只安抚的手向你伸来，为你抹去痛苦的泪；你企盼着有一种药，一种能治愈痛苦灵丹妙药，**你心灵的创伤……
现今社会人人都忙忙碌碌，有些人根本就没有时间来实践这些理念与方法，甚至有些人根本就怀疑这些办法的可行性。但是，只要你肯抽出时间来阅读本书，你就会从中受益。
朋友，你尽可以将本书放置在案头床前，让它成为你随身、随时携带的“心理医生”。当你感到压抑、焦虑、郁闷或恐惧不安的时候，请翻开此书读一段吧；当你遇到朋友痛苦无奈地倾诉，却无法时刻陪伴他之时，送他此书作为礼物吧。在快节奏的生活间隙里，让我们共同来运用这个“心理医生”教的方法，让自己更轻松地生活吧，套用一句多年前一部日本动画片中主人公一休的话“休息一下，让我们休息一下吧！”

**章 揭开安慰的神秘面纱
一、安慰，滋润你的心灵
二、安慰，**心灵的良药
三、一封永恒的安慰信
四、安慰艺术与揣摩心理
五、安慰痛苦
第二章 拜阿Q为量
一、阿Q人生的秘诀
二、肯定生命是*大的安慰
三、人就这么一辈子，听天由命吧
四、人生就像“桥下流水”
五、跑掉的，或许并不是大鱼
六、吃到的葡萄，很可能*甜
七、活得简单，才能活得自由
八、人生在世，岂能“万事如意”
九、取舍有道，明智之举
十、何必患得患失
十一、人生就像在演戏
十二、过去的就让它过去吧
第三章 笑对逆境与挫折
一、梅花香自苦寒来
二、系着“苦难”彩带的美妙礼物
三、将困难化为“智慧”的**
四、别成为失败的受害者
五、别做一只呻吟的海鸥
六、何不以失败为荣
七、加强自身修炼，战胜挫折
八、积极冷静，转败为胜
九、乐观，坦然面对逆境
十、先战胜自己，再反击失败
十一、请相信：是太阳总会升起来的
十二、用微笑面对生活
十三、面对生活的挫折
第四章 寻找心灵的避风港
一、给自己的灵魂找一个寄托
二、保持心灵的宁静
三、事情本没有那么严重
四、别忘了享受悠闲
五、让自己拥有安详的境界
六、承受压力，平和情绪
七、解除不安情绪
八、何必向社会宣战
九、忧愁亦可享受
十、面对现实，随遇而安
……
第五章 不要跟自己过不去
第六章 走自己的路吧
第七章 快乐生活每**
第八章 倾听心灵的对话
第九章 善待和宽恕你的朋友

也许你在人生道路上迷失了方向；也许你的亲人突然离你而去……各种复杂情感涌上心头：恐惧与勇气，宽恕与复仇，愤怒与妒忌，恨与爱……使你长久地陷于躁动和内心痛苦之中无力自拔。