本书以全新的理念诠释“退休”的深刻内涵。退休不是人生的退休，而是人生的第二次起跑点。乐观向上，与时俱进。
爱惜自己，就要珍视健康。愉悦的心态，健康的身体是人世间*可宝贵的财富。为此，提倡科学、健康的生活方式，学做自己的保健医生，培养多元化的情趣，重视饮食起居，坚持身体健康，让衰老姗姗来迟。家庭是人生的港湾，营造和睦温馨的家庭氛围，突显重要，亦必然是本书论述的焦点。
作者在撰写中结合自己与周围的实际，行文深入浅出，故事生动活泼，真实感人。这是一部有益于中老年人，特别是刚刚退休的人员，集科学性、趣味性、实用性、前瞻性于一体的佳作。

**篇 退休——新生活的开始
**章 在新的旅程上做赢家
**节 退休不是人生的退休
第二节 防止或减少“退休综合征”
第三节 情绪的自我调节及心理调适
第四节 走向退休后的崭新人生
第五节 发达**银发族生活剪影
第二章 人生百岁不足奇
**节 有关生命的学说
第二节 中国人的平均寿命
第三节 21世纪医学革命的里程碑
第三章 用健康的钥匙开启长寿之门
**节 健康为幸福之本
第二节 身心健康
第二篇 怎样延缓衰老
**章 让衰老姗姗来迟
**节 认识衰老的客观规律
第二节 延缓衰老从这里开始
第二章 运动、睡眠与衰老
**节 运动与衰老
第二节 睡眠与衰老
第三章 绿色生活与延缓衰老
**节 与绿色生活相伴
第二节 远离环境污染
第三节 回避生活享受中的风险
第四节 家居污染不容忽视
第四章 让理财活动相伴终身
**节 健康与财富
第二节 提倡适度消费
第三篇 学做自己的保健医生
**章 老年人常见病的**
第二章 老年人常见恶性**的早期信号
第三章 医药常识及家庭自救
第四篇 均衡营养 增强健康
……
第五篇 放飞美好的心情
参考文献
后记