现代都市繁忙的生活，常常使人感觉到身心疲惫。在物质文明飞速发展的时候，我们相应的疾病也在增加，诸如心血管疾病、肝病、高血压、糖尿病等等。很多人以为这是经济发达了，生活富裕了造成的。事实上，这种观念是错误的。这并不是物质文明提高导致的，而是我们的思想观念、健康意识跟不上而引起的。在美国，收入较高的白人跟收入相对较低的黑人相比，他们的高血压、冠心病、糖尿病等疾病明显要比黑人少，寿命也更长。这正是因为他们所受到的健康教育、卫生知识、自我保健意识都比黑人强。所以我们现在也要从自身做起。
但是我们目前*常见的情形就是有了病去医院就诊，没病时也不知如何**，一点小病就不以为然，就算真生了病去医院就诊，我们也只是按医师所开**照方抓药，按时服药，以为这样就万事大吉。事实上，我们往往忽略了就医前的自我诊断、**过程中的自我维护以及平时的自我保健。而这些，正是我们这套书所要帮助大家来解决这方面的问题。我们请教相关医护专家，查阅大量权威资料，精心为读者就生活中*常见的心脏病、高血压、高血脂、糖尿病、风湿病、肝病、肾病等多种疾病做了—个周详而又科学的保健**流程。从*初的病理认识到传统的认识误区以及自我

1 走出误区
为什么吃得少还会胖
**药都能**吗
为什么体重越重**越困难
肥胖与职业有关吗
怎样**才**
**应该注意什么问题
2 认识肥胖
肥胖有几种类型
导致肥胖的常见原因有哪些
肥胖病的**
肥胖病的**目标是什么
3 自我诊断
如何作出适合的**计划表
检测标准
**测试
肥胖指数
4 门诊与药房
肥胖人应该做哪些检查
肥胖人该如何用药
女性肥胖怎样选择****
外科手术**
中医**
物理**
5 饮食与运动
肥胖的饮食**
**食物种种
***绿色**汤
**食谱
骗你长胖的食品
运动**
脸部**
手臂**
办公室里如何锻炼
运动**的5个误区
6 预防之道
塑身内衣使你苗条
避免肥胖的15条法则
在生活中**
教你如何**不瘦胸
产后**不忧郁
*适合女性的6项运动