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健康0距离——从1做起:一分营养早餐
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健康0距离——从1做起:一分营养早餐

  • 作者:孙娜
  • 出版社:中国轻工业出版社
  • ISBN:9787501945474
  • 出版日期:2004年10月01日
  • 页数:191
  • 定价:¥9.80
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    内容提要
    本书采用幽默而又有情趣的插图,科学而系统地向我们叙述了早餐。让你能够形象地感知到早餐对于我们每一个人的重要性。本书*大的特点还在于:它并不是千篇一律地告诉你怎样吃才是健康的,才能够摄取人体所必需的营养。而是通过一系列充满了情趣而有针对性的自测表式,让你在轻松而又充满兴趣的解答游戏之中,认识到一份营养早餐的重要,了解到自己在平时吃早餐的时候,缺少了什么样的营养,并且本书还附有早餐营养成分速查表,让我们能够及时、有的放矢地对身体内所必需的营养成分进行补充,在*短的时间内,充满情趣地解决早餐带给我们的难题。
    目录
    吃好早餐很重要
    看盾你是否拥有一份营养早餐
    **章 早餐——精力充沛的保障
    你是否常常不吃早餐
    (一)别做“早餐逃跑族”
    (二)不吃早餐使精力失分
    (三)营养早餐使你精力充沛
    (四)提神养气早餐的小贴
    第二章 早餐——并非是肥胖的代名词
    你是否体重超标
    (一)不吃早我真的不会长胖吗
    (二)肥胖的真正原因
    (三)想瘦下来真的很难吗
    (四)早餐合理 身材一极棒
    (五)减肥早餐小贴士
    第三章 早餐——青春永驻的秘方
    你是否觉得自己已经衰老
    (一)漂亮者生存
    (二)别拿自己的容颜开玩笑
    (三)养颜早餐的标准
    (四)养颜早餐小贴士
    第四章 早餐——永葆身体健康的法宝
    你是否正处于亚健康状态
    (一)不吃早餐害处多
    (二)骗来骗去骗自己
    (三)早餐对于一些疾病的预防
    (四)健康早餐小贴士
    第五章 正确地认识早餐
    (一)我们为什么要吃早餐
    (二)什么样的早餐才是营养早餐
    (三)早餐要怎么吃
    (四)选择出适合你的早餐类型
    (五)各类早餐族的早餐“宝典”
    (六)早餐“黑洞”
    (七)素食早餐经
    (八)健康小贴
    附录
    附录一:常见早餐热量指南
    附录二:中国居民平衡膳食宝塔及其应用
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