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健康0距离——从1做起:一个水果
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健康0距离——从1做起:一个水果

  • 作者:孙娜
  • 出版社:中国轻工业出版社
  • ISBN:9787501944569
  • 出版日期:2004年10月01日
  • 页数:191
  • 定价:¥9.80
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    内容提要
    生活的节奏变得越来越快了,我们的生活也不能以前那样,有时间坐下来,在舒适的环境中进食,以摄取和吸收身体内所需要的各种营养成分。在很多的时间,因为种种原因,我们边一日三餐都不能保证定时定量。社会的脚步变快了,我们的食食也变快了,一些营养成分欠缺的快餐充斥了我们的生活。无形之中,便会影响到身、体对于营物质的摄取,也给我们的身体健康事严带来了危害,引发多种现代疾病。
    本书告诉你在紧张的工作之余,怎样轻松愉快地通过食用水果达到摄取体内所需要的营养成分的 方法。它针对现代人因为营养缺乏或不均衡而产生的种种疾病,并且,对营养分成丰富水果,进行了归纳和分析,不仅系统地介绍了水果中的特殊营养成分,攻效,还对于一些常见的引起身体不适的原因进行分析,让你了解应该食用什么样的水果。
    目录
    水查给你营养和健康
    合理吃水果——你做到了吗
    **章 水果——肠道卫士
    肠道健康身测
    (一)是什么引肠道毒素过多
    (二)水果在肠道消毒之中的妙用
    (三)几种常见的利于肠道健康的水果
    第二章 水果——助你保持健美身材
    (一)是什么让你的身体肥胖
    (二)水果在减肥中的不可忽视的作用
    (三)你应该知知道的几中减肥水果
    第三章 水果——美容养颜之宝
    (一)皮肤健康的帮敌
    (二)水果在养颜护肤中不可低估的功效
    (三)你应该知道的几种美容养颜水果
    第四章 水果——消除疲劳的*佳食品
    (一)引起疲劳的几种原因
    (二)疲劳的分类
    (三)揭开亚健康虚伪的外衣
    (四)水果能够让你消除疲劳
    (五)什么样的水果具有抗疲劳功效
    第五章 水果——消凉降火的录丹
    自测你上火状况
    (一)上火带来的烦恼
    (二)明白自己为什么会上火
    (三)几种常见的清凉降火的水果
    第六章 水果的奥秘
    (一)复杂的营养成分
    (二)奇妙的天然功准备
    第七章 正确地食用水果
    (一)你适合食用什么样的水果
    (二)水果的食用与时令之间的关系
    (三)每天在什么时候食用水果才能达到*好的效果
    (四)几种常见的水果的正确食用方法
    (五)走出食用水果的误区
    附录 水果营养成分速查表
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