《养生粥》*养益身心，中国人以粥求周全，不论是清粥，或是桂圆糯米粥、绿豆粥、海鲜粥等，都有其各自养益的效果，粥以米为主，米又以碳水化合物补养人的体力，是人的基本生命力的来源，一如大楼的地基、汽车的四个轮子，才能平地起与行万里。
桂圆糯米与汤圆，都是保养脾肾的珍品，也都是以米为本，都是以糯米为主，糯米以粘性为特质，劳治心伤非它莫属，糯米性粘有团聚的含意，确实也有让人凝聚体力与神志的功用，让人意志坚强，天冷与身心俱疲的时候是该多补养一番。
绿豆粥用的米为一般米，也可用小米，小米与糯米所含的营养相似，但是，性较不粘，有健脾胃的效果，绿豆退心火去肝郁，懂得在心神烦躁之际，吃碗绿豆粥，不但有清理肠胃，还可让人清心宁神添好运，更有养颜美容的功效，夏至绿豆粥，一如冬至桂圆糯米粥一样，夏至养心神让人开心，冬至益志让人欢心。
地瓜粥与清粥是人们日常养生的补品，天下**粥是清粥；感冒风寒*好用清粥来料理；体虚气粥*宜地瓜粥，地瓜是薯类中*宜煮粥的、养益脾胃、整肠健胃中的珍品，早上健肺益大肠，晚上养肝益肠胃，清晨寅卯时辰属肺与大肠，晚上子丑时属胆与肝，同是地瓜粥与清粥，同样的人吃，因时辰不同，养益效益

食材简介
养生粥的由来
煮粥的方法
桂圆糯米粥
甜栗粥
菊花鱼片粥
葱白豆鼓粥
荷叶莲子粥
玫瑰花粥
葱花皮蛋粥
开阳排骨糙米粥
海鲜粥
蛋黄粥
红茶粥
粉光干贝粥
吃粥好处多
五谷粥
绿茶粥
鲜菇番茄���
绿豆粥
牛奶粥
核桃红豆糙米粥
海苔酱粥
柴鱼昆布粥
莲枣百合粥
吃粥的养生时机
（鱼勿）鱼苋菜粥
肉丸胡萝卜粥
鸡丝粥
椒粒肚片粥
猪肝粥
腊八粥
牛奶燕麦粥
橙香红豆糯米粥
黄芪松子鸡丝粥
清粥
紫米莲子粥
简易养生操
简易养生按摩
山药枸杞粥
地瓜粥
紫苏梅子粥
参片粥
姜泥芝麻鱼片粥
虾仁粥
大蒜粥

药粥在我国医药史上，可谓历久不衰，利用“药食同源”等观念，将古人流传下的粥方，以现代的饮食方式和烹调方法，古粥新吃，可收事半功倍之效。