本书以民族高等院校的学生为对象，深入浅出、通俗易懂地介绍体育锻炼中有关的一些运动生理学知识，为科学地进行体育锻炼提供理论依据与方法。同时介绍了少数民族传统体育的概念、特点及发展少数民族传统体育的意义。

**章 体育与体育的科学基础
**节 体育概念
第二节 体育的科学基础
第三节 体育的功能
第二章 各项运动简介
**节 田径运动
第二节 篮球运动
第三节 足球运动
第四节 排球运动
第五节 乒乓球运动
第六节 网球运动
第七节 羽毛球运动
第八节 武术运动
第九节 健美操运动
第三章 少数民族传统体育
**节 少数民族传统体育概念
第二节 少数民族传统体育的特点
第三节 少数民族传统体育的现状
第四节 发展少数民族传统体育的意义
第四章 体育锻炼对大学生身体的影响
**节 体育锻炼对肌肉和骨骼的影响
第二节 体育锻炼对神经系统的影响
第三节 体育锻炼对心血管系统的影响
第四节 体育锻炼对呼吸机能的影响
第五节 体育锻炼对消化机能的影响
第五章 体育锻炼过程中的心理和生理规律
**节 赛前状态
第二节 准备活动
第三节 稳定状态
第四节 疲劳
第五节 恢复过程
第六章 体育锻炼与运动技能形成
**节 运动技能形成的生理机制
第二节 运动技能形成的生理和心理过程分析
第三节 影响运动技能形成和发展的因素
第七章 体育锻炼对发展和提高身体素质的作用
**节 力量素质
第二节 有氧耐力与无氧耐力
第三节 速度素质
第四节 灵敏与柔韧素质
第八章 ��育锻炼的原则、内容和方法
**节 体育锻炼的原则
第二节 体育锻炼的内容和方法
第九章 体育锻炼中常见运动疾病、损伤的预防和处理
第十章 运动竞赛
第十一章 国际国内大型运动竞赛
后记