《中老年保健必读》一书，从积极角度向读者介绍和解释了50岁时生活方式与健康变化对人生的意义，并提供了一系列行之有效的方法来解决常见的健康问题。
本书揭示了如何优化健康和增强生活质量的奥秘。随着我们日渐衰老，身体机制和我们自身都有了不同以往的需求。通过与身体一道并肩作战，我们会拥有一个健康的晚年，会成为晚年生活的主人。

50岁：睿智的年华
**部分 为未来50年更好地生活
第1章 健康饮食改善晚年生活质量
为未来50年而健康饮食
维生素不可或缺
矿物质容易缺失
植物的力量促进健康
健康饮食，健康心脏
健康饮食，健康肠胃
健康皮肤和毛发的饮食
五官感觉也需营养
II型糖尿病
健康饮食，健康关节
我热爱健康饮食，但是……
新鲜水果与蔬菜提供充足的营养
第2章 运动：地点、原因与方式
有规律运动的益处
运动强健心，肺和循环系统
运动与肥胖症
运动与骨质疏松症
运动与关节
运动与心理
运动：能量���饮食
运动：人人皆可的健步走
5 分钟健身
第3章 健康的免疫系统
免疫系统需要营养的呵护
摒弃不良习惯和瘾症
抗击感染的过去与现在
癌症预警
过敏：免疫系统的过激反应
第4章 生活方式的改变
睿智的年华，聪明的生活
退休计划应根据实际情况而定
压力之谜
大脑：用则进，废则退
改善记忆力
改变糟糕情绪：焦虑与抑郁
****质量
超过50岁之后的性生活
老年亲属的照料
**长期病痛
第二部分 补充疗法与健康长寿
补充疗法的简介与诠释
第5章 身体健康的补充疗法
自然疗法
整骨疗法与按摩疗法
按摩
瑜伽
营养疗法
**性禁食
水疗法
临床生态学
第6章 心理健康的补充疗法
心理**
催眠疗法
冥想
芳香疗法
第7章 能量的恢复法
印度草药学
传统中医
针灸与针压法
顺势疗法
反射疗法
指压按摩疗法
康复疗法
调节风水，净化生活环境
花疗法
**方式选择指南

提供适合中老年需求的健身与饮食方式。
告诉你如何积极面对生活变化和变化带来的压力。
囊括了几乎所有的现代**方法，特别是适用于50岁之后的**方法。
**营养丰富，简单且美味的饮食结构。