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**章 身高的测量与预测
**节 怎样正确地测量身高
一、怎样正确地测量身高
二、测量上身长度的方法和要求
三、测量下肢长度的方法和要求
第二节 怎样预测青少儿的未来身高
一、用13岁足长来预测
二、按父母身高来预测
三、用少儿当年身高来预测
四、用青春期开始时的身高来预测
第二章 影响青少儿身高的因素
**节 遗传与环境
一、遗传
二、环境
第二节 营养和体育锻炼
一、营养
二、体育锻炼
第三节 其他
一、激素对身高的影响
二、青春期对身高的影响
三、生活习惯——睡眠充足的孩子长得高
四、心理因素——忧虑影响少女身高
五、身材矮小的原因
第三章 青少儿**方法
**节 科学地加强营养
一、营养的需要
二、营养的供应
第二节 养成有利的行为
一、体操长商法
二、伸展练习长高法
三、冷气按摩长高法
四、腰背运动长高法
五、跳绳运动长高法
六、室内锻炼**法
七、���长拉拉带操
八、日光浴
九、睡眠
十、心理因素长高法
第三节 坚持体育锻炼
一、坚持体育锻炼是促进长高的原因
二、体育锻炼的基本准则
三、几种促进身高的运动
第四节 身材矮小的医药**
一、生长激素**
二、中药**
三、针灸**
四、其他**
第五节 外科手术疗法
一、肢体延长术基本原理及适应症
二、肢体延长术方法
三、肢体延长术的风险
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**章 青少儿肥胖概述
**节 青少儿肥胖的评价
一、青少儿生长发育的基本规律
二、肥胖的评价标准
三、肥胖的分度
四、青少儿肥胖的评价方法
五、诊断青少儿肥胖的注意事项
第二节 超重与肥胖的区别
第三节 青少儿肥胖的特点
一、青少儿肥胖的特点
二、青少儿肥胖的主要时期
第四节 肥胖的分类
一、原发性肥胖
二、继发性肥胖
第五节 青少儿肥胖的原因
一、单纯性肥胖的原因
二、继发性肥胖的原因
三、其他肥胖的原因
第六节 青少儿肥胖的危害
一、肥胖对青少儿心理的不良影响
二、肥胖对青少儿行为的不良影响
三、肥胖对青少儿智力发育的不良影响
四、单纯性肥胖症对青少儿内分泌的影响
五、青少儿肥胖——多种疾病之源
第二章 青少儿肥胖的预防
**节 儿童少年时期肥胖的预防
一、母孕期与哺乳期儿童的肥胖预防
二、学龄前儿童的肥胖预防
三、学龄儿童少年肥胖的预防
四、儿童少年时期肥胖预防的注意事项
第二节 青春期肥胖的预防
一、饮食
二、体育锻炼
三、建议
第三章 青少儿肥胖的**
**节 运动**
一、运动对肥胖者机体的影响
二、运动**健体机制概述
三、运动**健体机制的研究进展
四、运动**三步曲
五、青少儿运动**的四大原则
六、运动**的注意事项
七、运动**的误区
第二节 食物疗法
一、肥胖青少儿的饮食原则
二、肥胖青少儿选择食物的策略
三、走出饮食误区
四、**食谱示例
五、**肥胖的常用食物及药食两用之品
六、肥胖症食疗方举例
第三节 肥胖的行为疗法
一、特殊策略
二、行为策略
第四节 ****
一、中医药**
二、西药**
三、肥胖症****的若干策略
四、肥胖青少儿慎用**药
第五节 针灸疗法
一、临床机理研究
二、针灸**方法
三、针灸在青少儿肥胖**中的应用
第六节 手术**
一、脂肪抽吸术(局部**手术)
二、全身**手术
参考文献
附表:常用食物营养成分表
后记