如果问问身边的白领：“你经常感到焦虑吗？”
“是的。”
我们常常会得到这样的回答。
也许是白领们本身就比较感性和敏感吧，也许是工作压力太大或对自己的要求太高吧，许多白领都经受着焦虑症的困扰，经常感觉心绪不宁，烦躁不安，工作、生活受到了严重的影响。
你想摆脱焦虑症的困扰吗？《不要焦虑》可以帮助你——
自测一下，你就知道自己有没有焦虑了；
了解多一些有关焦虑症的基本知识，对你显然是有好处的；
想象放松、深呼吸和自信训练，还有食物疗法……
自我**焦虑症，方法有很多。

你有没有焦虑症
自测一下
自我评估
知多一点有好处
临床表现
易出问题的六种人
这些是焦虑性情绪
*明显不过的症状
诊断与鉴别
急性焦虑与慢性焦虑
惊恐障碍与广泛性焦虑症
需要鉴别的几种疾病
焦虑成因
先天遗传
内心冲突
认知障碍
缺乏关爱
其他观点
致病机理
不满情绪
忧虑期望
创伤性体验
失助恐惧
过度警戒
积极面对不用怕
咨询求诊
如何选择医生
****问题
想象放松法
深呼吸放松法
躯体放松法
放松法的作用
自疗要点
自疗六原则
自疗十六条
****见**
提高心理承受力
预防焦虑很简单
直面问题
自我接纳
自信训练有**

有调查显示，当今白领的健康状况堪忧：多半人的健康存在着这样或那样的问题，不少白领都处于亚健康状态之中。
对于自己的健康，��多白领觉得很无奈。
但是，不要相信，身为白领就得“在年轻时拿健康去换钱，在年老时再拿钱来买健康”。
其实，健康就掌握在你自己的手中！
你也许会说：“说来倒是轻巧，谁不重视自己的健康呀！但我既不是学医的，又没那么多时间再去学习，哪懂怎么保健和调理呢？”
不用愁，这套“白领健康多面体”系列丛书就是专门为你而编的。它将让你在轻松愉快的阅读中掌握一些基本的健康知识，学会自我保健和自我调理的方法。
希望本丛书于你能有所助益，愿健康永远与你为伴！
许多白领都经受着焦虑症的困扰，经常感觉心绪不宁、烦躁不安，工作、生活受到了严重的影响。想摆脱焦虑症的困扰，《不要焦虑》可以帮助你——