针对现代社会中日渐增多的亚健康现象，作者采集整理古今养生保健方法，并创立了独特的武功体疗法，指导人们在日常生活中如何防御疲劳、修心强体、抗衰延寿、阻击过劳死。本书中部分内容曾由**电视台、上海电台等20多家新闻媒体报导，堪称具有科学性和权威性，对办公一族和中年人群具有一定的实用价值。

序言 推行健康的精神生活方式
**篇 战胜疲劳症
**节 一般性疲劳及其消除法
第二节 慢性疲劳综合症表现及应对方法
第三节 中年人生理变化剖析
第四节 工作不忘御病养生
第五节 部位祛疲保康疗法
第六节 点穴解乏应用疗法
第二篇 阻击过劳死
**节 “过劳死”警钟声声
第二节 积极防御远离猝死
第三节 莫让细节损害身体
第四节 戒除陋习注意养生
第五节 强心操导引术抗过劳
第六节 推行科学生活方式
第三篇 驱走精神压力症
**节 不可忽视的新生代白领多发心理障碍
第二节 消除紧张自我放松
第三节 建立良好心态
第四节 神经衰弱，不妨享受“空气维生素”
第五节 巧用心药治心病
第六节 移精变气疗法
第七节 言语开导疗法
第四篇 养生保健常识
**节 易致心患的常见疾病
第二节 女性尤防寒气侵
第三节 慎防肾亏与腰背劳损
第四节 **白发与脱发症
第五节 美容新理念
第六节 小小午睡解乏提神
第七节 沐出精神浴出健康
第八节 科学用膳安身之本
第九节 未雨绸缪**全新概念测寿
第十节 选择*适宜自己的强身法
第十一节 科学养生健体
第五篇 体能回春操
**说明
动作图解
**式 仙鹤展翅上云霄
第二式 苏秦背剑下仙山
第三式 彩虹贯日凤还巢
第四式 鲤鱼跃水入东海
第五式 拧腰望月见吴刚
第六式 果老骑驴赴蓬莱
后记

疲劳伴随压力如潮袭来，如何抵御？如何消解？武医健康学专家为你指招，古法新法，招招助你解乏防病，掐断过劳死的导火线！