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健康顾问
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健康顾问

  • 作者:王捍峰
  • 出版社:经济日报出版社
  • ISBN:9787801805263
  • 出版日期:2006年03月01日
  • 页数:340
  • 定价:¥36.00
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    内容提要
    本书是针对上班族特别是领导群体的何健用书。全书紧密围绕健康生活新理念——“更新观念、注重保健、家庭急救、疾病预防、合理就医、安全用药。”希望能够帮助大家树立起正确的保健意识,拥有健康的生活观念,提高生命质量。《健康顾问》从细微处入手,从“注重日常保健、日常安全用药、合理就医指导”为主线,注重实用性和与专业指导性相结合。
    健康的生活来自科学的生活方式。《健康顾问》**篇为日常保健篇,从营养、运动、心理、常见疾病等多个角度阐述如何通过改变一些日常生活方式来达到强身健体的目的。在这一篇和后半部分特别针对“过劳死”、“免疫力失调”等目前困扰现代人的健康问题提出了日常保健和预防的方法;第二篇为正确用药篇,主要针对一些常见症提供日常用药知识,带您走出日常用药的误区;第三篇就医指南为您提供一些看病就医实用技巧,帮助您在就医的过程中能够更好地与医生沟通,提高治病的效率。
    目录
    日常保健篇
    **章 饮食营养:养生营养并重,搭配美味人生
    您缺少哪种维生素
    维生素的功能与补充
    “维生素”正误观
    常见食物中的营养奥秘
    测测您的饮食健康
    吸烟的危害与日常保健
    饮酒的危害与日常保健
    饮食搭配营养多
    常见食物搭配错误
    滋补养生药膳十道
    专家为您搭配一周美味营养食谱
    食疗小常识
    第二章 运动保健:燃烧脂肪,将健身进行到底
    您身体的脂肪健康指数
    体能健康测试
    如何制定安全有效的锻炼方案
    各年龄段男性四季健身方案
    各年龄段女性四季健身方案
    时尚健身运动大盘点
    用运动抵抗心脏的衰老
    家庭实用减肥秘诀
    日常食物热量一览表
    各种运动消耗热量一览表
    第三章 心理调适:宠辱不惊,顺心达意
    心理健康的概念与标准
    巧用自我防卫机制保持好心情
    ***的心理健康与自我调节
    如何正确把握人际交往的空间距离
    如何度过中年心理危机
    战胜职业压力的心理诀窍
    打破“婚姻沉默症”的围墙
    第四章 常见疾病预防与日常保健
    慢性支气管的预防与日常保健
    高脂血症的预防与日常保健
    冠心预防与日常保健
    脑血管病的预防与日常保健
    糖尿病的预防与日常保健
    颈椎病的预防与日常保健
    骨质疏松症的预防与日常保健
    痛风的预防与日常保健
    前列腺炎的预防与日常保健
    癌症的预防与日常保健
    ……
    正确用药篇
    就医指南篇
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