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清晨10分钟居家修身术
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清晨10分钟居家修身术

  • 作者:(英)莉塞 汪清
  • 出版社:世界图书出版社
  • ISBN:9787506280556
  • 出版日期:2006年06月01日
  • 页数:107
  • 定价:¥29.00
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    内容提要
    欢迎翻阅这本精致而有效的书,它会教会你如何唤醒自己的身心。只要花上10分钟,做一系列常规活动,就可以塑造全新的你!不论你每天是自觉地跳出被窝,还是被人硬拽着起床,这些轻柔而有效的运动都可以帮助你迅速地融入新的**。不需要花巨资请私人教练,也不需要打扮齐整,你可以轻而易举地按照这本书上的步骤进行锻炼。
    据调查显示,清晨锻炼给我们带来的益处远远大于其它时段的运动。从床上的伸展运动,心旷神怡的瑜伽,到富有动感的心肺练习、以及令人清醒的沐浴运动,本书提供适合各种不同心情与身体状态的修身术。
    目录
    前言
    热身与舒缓
    起身与活力
    晨起瑜伽
    心脏练习
    身体塑形
    普拉提运动
    腹部激活
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