本书介绍了45道美丽套餐，可以让你轻轻松松拥有美丽和健康。“健康窈窕简易餐”告诉你身轻如燕，让身段飘逸的秘密。精挑细选15道简单易学的美味菜肴。本着“自然**”的理念，调节你的饮食结构，并结合了菊花、陈皮、荷叶等消肿降脂的中药材，其用料讲究、调味精致，在满足味觉需要的同时，自然打造出青春健美的**身材。
“咪咪突围巧妙餐”，选用猪蹄、腰果、黄豆、玉米、桂圆等比较常见且富含丰胸营养元素的食物，经过合理的搭配，烹饪出可口美味。简简单单就能得到*佳的丰胸效果，创造完善的胸部曲线。
“肌肤白皙养成餐”选用具有特别营养成分的健康成分，不仅可以美白肌肤，还能解决其它“面子”问题。
本书集结了作者多年的美丽心得，每一道餐点都是作者亲身实践的结果。为了方便您的制作，所有的菜肴不仅烹调方法简单，也都力求取材容易。本书综合了多位营养专家的意见，更深入分析了每一种食材的营养和功效，并特别针对不熟悉医理的读者，为每道餐点配置了中、西医的医嘱，让你在制作、品尝美食的同时，也能进一步了解每一种食物的特性。书中每道食谱都配有精美的图片，加上营养师的诠释，聪明的你自然会爱不释手。

健康窈窕简易餐
清淡素食
酸甜三丝
夏令炒素
菊花百合
双菇冬笋
膳食荤菜
滑蛋银鱼
陈皮兔肉
鲜笋鳝丝
翠绿墨鱼
菱香丝瓜
营养汤方
什锦蛤蜊汤
香菇鱼丸汤
鱼头豆腐汤
精致点心
蜂蜜地瓜球
枸杞银耳羹
荷叶粳米粥
咪咪突围巧妙餐
清淡素食
木耳豆芽丝
核桃莴笋
生菜色拉
香炒扁豆
膳食荤菜
冰糖猪蹄煲
醋溜鸡丝
酸味牛肉
腰果虾仁
西芹腊肉
营养汤方
鲜鲫鱼汤
黄豆排骨煲
奶油玉米汤
精致点心
葱油五谷饼
冰糖枸杞羹
桂圆莲子羹
肌肤白皙养成餐
清淡素食
鲜奶花菜
榨菜豌豆
奶油芦笋
香麻金针菇
膳食荤菜
菠萝海鳗片
陈皮虾
鹅肝豆腐煲
鸡肉茄子
清炒肉丝
营养汤方
冬笋木耳汤
菠菜萝卜汤
菠菜猪肝汤
精致点心
糯米莲藕
什锦维Ｃ羹
糖水蜜桃

爱美的女生，先要入得厨房，方能出得厅堂。45道Nice菜肴口味，为你打造Shinnign青春，让你同时变身为拥有天使面孔的小精灵，魔鬼身材的俏辣妹。