本书以中草药单味养生为研究对象，分为解表、祛风湿、利水渗湿、芳香化湿、泻下、化痰**、温里、理气、清热、固涩、平肝、息风、**化淤、消食、补益、止血、安神等16类。同时，精选常用中药143味，结合传统中医理论与现代药理知识，分析每单味药材的成分、性味归经、功效、选购储存、养生禁忌等，且撷取古今中药单味养生方例共700余例。
全书内容丰富，资料翔实，所选的中药材，皆随时随地可取；所选的养生方例，经过长期中医临床验证，养生功效显明，且具验、廉、简、便之优点。它不失为一本较为全面、系统的中药单味养生的生活用书。
本草养生，今古同脉。读者阅读此书，可以了解中药单味的基本知识及它对养生的重要作用。学以致用，安康幸福。

**章 解表药
麻黄
生姜
菊花
野菊花
葛根
桂枝
白芷
荆芥
薄荷
紫苏
辛夷花
葱白
第二章 祛风湿药
桑枝
桑寄生
五加皮
独活
木瓜
白花蛇
威灵仙
第三章 利水渗湿药
茯苓
薏仁
茵陈
车前子
瞿麦
**草
灯心草
泽泻
第四章 芳香化湿药
厚朴
砂仁
佩兰
藿香
第五章 泻下药
第六章 化痰**药
第七章 温里药
第八章 理气药
第九章 清热药
第十章 固涩药
第十一章 平肝息风药
第十二章 **化瘀药
第十三章 消食药
第十四章 补益药
第十五章 止血药
第十六章 安神药