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养生日谭
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养生日谭

  • 作者:王立男 赵鸿鹏
  • 出版社:上海中医药大学出版社
  • ISBN:9787810107228
  • 出版日期:2005年01月01日
  • 页数:729
  • 定价:¥58.00
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    图书详情

    内容提要
    本书立足自身、立足家庭、立足生活,以通俗的语言六个方面阐述养生、长寿之道。
    一、吃出健康来:中国人有“民以食为天”之说,但怎样才能吃出健康,则很少有人说得清楚。跨越了温饱阶段的人们,如今的餐桌上已堆满膏粱厚味。
    二、人老性不老:本篇中取中西医之长,力图还中、老年人一个健康、幸福的性生活。
    三、防病治病篇:人到中年,常感到身体某些部位不适,而这些毛病中的相当一部分无需住院治疗,或者说住院治疗效果也不显著,这就是通常所说的慢性疾病。
    四、抗衰美容篇:爱美之惊奇 ,人皆有之,各地美容院、整形医院生意红火就说明了这一点。
    五、运动按摩篇:运动有主动运动、被动运动之分,被动运动即是按摩。
    六、保健拾遗篇:本篇着眼和人们日常生活关系密切且与健康有关的林林总总进行剖析,看似琐碎恰恰是养生之道的真谛,故专家提醒您:小事着眼保健康。
    以上六方面是对该书的概括。就实质而言,本书是关专家为中老年朋友所写的科普读物,只要有初中以上文化即可阅读。科学性、权威性、适用性、可操作性构成了全书的四大特点。
    目录
    吃出健康来
    人到底需要吃什么
    怎样才能吃出健康
    碳水化合物和人的关系
    蛋白质和人的关系
    脂肪和人的关系
    日常饮食与维生素(一)
    日常饮食与维生素(二)
    日常饮食与维生素(三)
    日常饮食与矿物质(一)
    日常饮食与矿物质(二)
    不可忽视的重要营养素——水
    食物纤维的种类及作用
    什么是绿色食品和有机食品
    饮食的酸碱平衡
    菜篮中的红绿青蓝紫
    餐桌上的酸甜苦辣咸
    早餐是金,一定吃好
    老人早餐怎样吃
    **素食不可取
    健康的人冬季进补原则
    虚弱的人冬季进补原则
    适合于老年人冬季温补的食物
    单纯性肥胖的减肥原则
    单纯性肥胖的饮食减肥(一)
    单纯性肥胖的饮食减肥(二)
    单纯性肥胖的饮食减肥(三)
    哪些食物降血脂
    降脂减肥吃红薯
    能清除体内垃圾的五种食品
    清热降火十大妙品
    一个延年益寿的营养方案
    大脑的营养物质和健脑食品
    廉价高档营养品——鸡蛋
    清热防癌的高蛋白食品——豆腐
    食粥养生好处多
    防治盆血的液态肉——猪血
    身体瘦弱羊肉补
    防癌主力军——植物食物
    青菜粗粮,防癌洗肠
    调整饮食,远离肠癌
    妇女防癌,豆类做菜
    绿茶防癌降血糖
    春雨润物一样的补品——山药
    护肝佳品——泥鳅
    保肝特效食品——西红柿
    五谷为粮,中风可防
    新鲜玉米,老幼皆宜
    土豆——能防中风的长寿蔬菜
    止咳化痰的“狗宝咸菜”——桔梗
    佛手瓜——高钾低钠保键菜
    菜中人参——胡萝卜
    萝卜榨汁能救急,常食防癌症
    水果入菜,营养全面
    芹菜苹果,有利降压
    黄瓜有八种特殊功准备
    ……
    人老性不老
    防病治病篇
    抗衰美容篇
    运动按摩篇
    保键拾遗篇
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