书摘
四、孕产妇常用食物、**及其作用
1.猪肉 味甘咸、性平,滋阴润燥。适宜阴虚胃痛、便秘者食用。湿
症、脾虚证、外感者忌食。
2.牛肉 味甘、性平,补脾胃,益气血,强筋骨。适宜脾胃虚弱、食
少便稀、中气下陷、慢性泄泻者食用。
3.羊肉 味甘、性温,补虚益气,温中暖下。适宜脾胃虚寒、脘腹冷
痛、虚冷反胃者食用。热证、阴虚火旺、疮疡者忌食,不宜与荞麦、南瓜同
食。
4.鸡肉 味甘、微温,能温中补脾,益气养血,补肾益精,并含有蛋
白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、纳、维生素等在内的营养素。适宜脾胃
虚弱、疲乏、纳食不香、慢性泄泻者食用。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食
。
5.鸭肉 味甘咸、性凉,滋阴清热,利水消肿。鸭的营养价值很高,
可食部分鸭肉中的蛋白质含量为16%~25 9/6,比畜肉含量高得多。鸭肉
中的脂肪含量适中,约为7.5%,比鸡高,比猪肉低,并较均匀地分布于全
身组织中。脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸:鸭肉中还含较多
的B族维生素和维生素E。适宜阴虚胃痛者食用。脾虚、阳虚腹泻者忌食。
6.豆腐味甘、性寒,清热和中,生津止渴。豆腐以及其他大豆制品,
营养丰富,价格便宜,能补充人体需要的优质蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维
生素B1、维生素E、钙、铁等。豆腐中还含有多种皂角甙,能阻止过氧化脂
质的产生,**脂肪吸收,促进脂肪分解;但皂角甙又可促进碘的排泄,容
易引起碘缺乏,建议与含碘高的食物如海带等同食。适宜胃热���痛、阳虚胃
痛、肠燥便秘者食用。气滞证、胃腹胀满者忌食。
7.鹌鹑 肉营养价值高,有“动物人参”的美称,含有丰富的蛋白质
、脂肪、无机盐及维生素成分,所含的热量比鸡肉高出数倍,具有健脾开胃
作用。婴儿食用,可健康地成长。
8.鸡蛋味甘、性平,滋阴润燥,**开音,养血安胎。适宜阴虚胃痛
、便秘者食用。气滞证、食积证、湿症和外感者忌食。
9.鸡肝味甘而温,可补血养肝,是食补肝脏的佳品,较其他动物肝脏
补肝的作用更强,且可温胃。
10.奶类均有补血润燥作用,牛奶为人们常食的营养滋补食品,富含蛋
白质、脂肪、糖类及维生素类,蛋白质中含人体必需氨基酸。
11.河虾味甘、性温,补肾壮阳,通乳托毒。适宜脾、肾阳虚的腹泻者
食用。热证、阴虚火旺者
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