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中年保健(46-59岁)/全民健康行动丛书(全民健康行动丛书)
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中年保健(46-59岁)/全民健康行动丛书(全民健康行动丛书)

  • 作者:施仁潮 施仁潮 丛书 张承烈
  • 出版社:研究出版社
  • ISBN:9787801683502
  • 出版日期:2008年01月01日
  • 页数:103
  • 定价:¥10.00
  • 满39元包邮
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    内容提要
    《中年保健》是《全民健康行动丛书》系列之一的《中年保健(46-59岁》分册,全书分人到中年、养生保健、劳动防护及疾病防治四个部分,剖析了中年人的身体状况,疾病特点,介绍了养生保健方法及防病治病措施。考虑到中年是社会的主要劳动人群,所以设立了应对高温中暑、防止冻伤、关注尘肺、预防苯中毒、防农药中毒、防放射损伤、防咬螫伤、驾驶安全保健、保护咽喉等章节,叙述劳动防护方面的医学卫生知识。
    文章节选
    中年心理健康标准
    在身体健康的同时,人们还针对心理的健康问题,提出了中年人心理健康的8条标准。
    (1)感觉尚好:人的心理活动认识事物都是从感觉、知觉开始的。视、听、嗅、触均应正常,知觉事物不发生错觉。
    (2)记忆良好:能记住重要的事情,不要人常提醒。但不能要求什么都能记住。遗忘是正常的现象,也是保护记忆力所必要的。
    (3)思维健全敏捷:思维能力和表达能力较强,说话不颠三倒四,分析问题解答问题清楚明了。
    (4)有比较丰富的想象力:善于用想象鼓舞群众,用想象为自己设计一个奋斗目标,并鼓励自己为之奋斗。
    (5)情感反应有度:情感反应要有分寸,不易冲动,不常忧郁,不事事紧张,不麻木不仁。能常乐、制怒,经得起欢乐,也经得起悲痛。
    (6)人际关系和谐:对人宽,对己严,易看别人长处,多看自己短处,乐于助人,尊重别人,才能在处理各种人际关系中,充满愉快和满意的心境。
    (7)学习能力始终不衰:应坚持学习新知识和新技能,培养或掌握多项正当的兴趣和爱好,并经常为之而忙碌。
    (8)有自知之明:能客观、正确地认识自己,能自觉地用理智控制自己,这是心理成熟的*高标志。 健康是人生*大的幸福。全民健康是国家繁荣昌盛的根基。
    我国党和政府一直非常重视医疗卫生与全民健康。改革开放以来,相继制订了(《卫生保健发展纲要》、《食品卫生法))、《母婴保健法》等法规和相关的卫生保健措施,以持续不断地维护和增强人民的身体健康,提高全民健康水平。
    人的一生,不同的年龄,体质差异很大,健康状况各不相同,因此保健方法也各有侧重。在日常生活中,食品和药品直接影响着人们的健康。如何根据婴幼儿、青少年、青壮年、中年、老年的生理特点、发病状况和食品、药品安全,进行保健宣传与普及教育,增强人们的自我保护能力,切实改善健康状况,是关系到家庭和睦、社会进步、国家昌盛的百年大计。
    浙江省全民科学素质工作领导小组办公室和浙江省科学技术协会组织省内相关学科医学专家,编写的这套(《全民健康行动丛书》,以丰富的内涵、科学的知识、深入浅出的文字和图文并茂的形式,使其通俗易懂,具有较强的知识性、实用性和可读性,是“人人需要,家家必备”的家庭保健指导读物。
    (《全民健康行动丛书》的编纂出版是关注民生、造福于民的一件大好事。相信此书的出版,必将有助于全民健康而深受人们的欢迎。
    愿丛书的组织编写、出版发行,为维护和增强人民大众的身体健康,提高全民健康水平,作出贡献。
    目录
    人到中年
    中年期的划定
    中年人的生理特点
    中年健康状况不容乐观
    中年健康“三字经”
    中年心理健康标准
    中年保健靠自己

    养生之道
    重视第三状态
    有个好胃口
    沏杯好茶
    酒,少喝一口
    烟,戒掉吧
    睡个好觉
    排解精神压力
    眼保健不容忽视
    注意牙齿保健
    做好骨关节保健
    运动增强活力

    劳动防护
    应对高温中暑
    防止冻伤
    关注尘肺
    预防苯中毒
    预防农药中毒
    防放射损伤
    防治咬螫伤
    驾驶安全保健
    保护咽喉

    疾病防治
    高血压病
    冠心病
    睡眠窒息症
    肥胖病
    慢性胃炎
    胃及十二指肠溃疡
    肠道易激综合征
    肝炎
    脂肪肝
    糖尿病
    肾结石病
    前列腺炎
    更年期综合征
    骨质疏松
    颈椎病
    肩关节周围炎
    腰椎间盘突出症
    痛风
    胃癌
    大肠癌
    乳腺癌
    宫颈癌
    ……
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