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青少年保健(7-18岁)/全民健康行动丛书(全民健康行动丛书)
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青少年保健(7-18岁)/全民健康行动丛书(全民健康行动丛书)

  • 作者:陆树常 陆树常 丛书 张承烈
  • 出版社:研究出版社
  • ISBN:9787801683502
  • 出版日期:2008年01月01日
  • 页数:100
  • 定价:¥10.00
  • 满39元包邮
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    内容提要
    青少年是祖国的未来。为了保障青少年的身体健康,应该向青少年及其家长传播科学的健康理念,继承和弘扬中华民族优秀的传统医药养生文化,吸收和推广*新的现代医学卫生知识和保健方法,增强青少年自我保健能力,切实改善青少年的健康状况,提高身体素质。这不仅直接关系到青少年本身,还关系到我国长远的发展大业。 希望《青少年保健》的编写出版能对提高青少年养生保健有所帮助,使青少年的体质有所提高,从而更好地从事学习和工作。
    文章节选
    青少年与同学、伙伴相处时,当能得到别人尊重的时候,感觉**是很好很愉快的,并能给自己带来好心情,这**就会过得特别美满。如果始终处于这样的环境,那么学习的兴趣就会明显提高,会感到过得特别轻松愉快,当然学习的成绩也会提高。心理学家发现,生活愉快的人与生活烦恼的人,体内分泌的激素水平是完全不一样的。长期烦恼的心情甚*会搞坏人的免疫系统,使癌肿的发病率明显提高。同样,一种疾病处于不同心态的人,其预后是完全不一样的。
    现在的青少年,大多数都是独生子女,个个都是家庭中的宠儿,加上有些父母无原则地对其子女百般依顺,逐渐养成了“以我为核心”的不良倾向。如果这个任性的青少年与大多数同学在一起,处处要求别人照顾他、尊重他,而自己从不考虑去尊重别人,那么其结果必然会造成与同学疏远,久而久之会造成自卑心理,严重的可产生自闭行为,把自己与同学们及外界社会隔绝开来,不再继续与任何人沟通,并可能产生孤僻心理。
    每个青少年都希望得到别人的尊重,其实要别人尊重,*重要的一条是学会尊重别人。因为人与人之间是平等的,你不可能要求别人都尊重你。只有你尊重了别人,别人作为回报也一定会尊重你。尊重你的人多了,你的群众基础也就好了,这时候你的说话和行动比较容易得到更多的赞同和支持。
    尊重别人其实*重要的是尊重别人的品质和行为。自己应有一颗谦虚的心,不要认为自己什么都好,办事什么都正确。青少年应该明白自己的短处:世界是巨大的复杂的,可谓是无奇不有;每个人都有自己的长处和短处,可拿别人的长处作为自己学习的榜样。 健康是人生*大的幸福。全民健康是国家繁荣昌盛的根基。
    我国党和政府一直非常重视医疗卫生与全民健康。改革开放以来,相继制订了(《卫生保健发展纲要》、《食品卫生法))、《母婴保健法》等法规和相关的卫生保健措施,以持续不断地维护和增强人民的身体健康,提高全民健康水平。
    人的一生,不同的年龄,体质差异很大,健康状况各不相同,因此保健方法也各有侧重。在日常生活中,食品和药品直接影响着人们的健康。如何根据婴幼儿、青少年、青壮年、中年、老年的生理特点、发病状况和食品、药品安全,进行保健宣传与普及教育,增强人们的自我保护能力,切实改善健康状况,是关系到家庭和睦、社会进步、国家昌盛的百年大计。
    浙江省全民科学素质工作领导小组办公室和浙江省科学技术协会组织省内相关学科医学专家,编写的这套(《全民健康行动丛书》,以丰富的内涵、科学的知识、深入浅出的文字和图文并茂的形式,使其通俗易懂,具有较强的知识性、实用性和可读性,是“人人需要,家家必备”的家庭保健指导读物。
    (《全民健康行动丛书》的编纂出版是关注民生、造福于民的一件大好事。相信此书的出版,必将有助于全民健康而深受人们的欢迎。
    愿丛书的组织编写、出版发行,为维护和增强人民大众的身体健康,提高全民健康水平,作出贡献。
    目录
    青少年的身体
    学龄期
    青春发育期
    青春期心理特点

    促进生长发育
    心理保健
    具有远大理想明确奋斗目标
    关心他人助人为乐
    培养良好的学习习惯开阔视野
    正确对待理想勇于克服挫折
    学会尊重别人
    饮食调节
    注意能量摄入防止过量与不足
    合理饮食注意三大营养素搭配
    纤维素、维生素与矿物质
    少吃零食少喝饮料
    慎用高能量夜宵防止肥胖与超重
    注意饮食卫生防止暴饮暴食
    慎用补品及保健品
    运动健身与睡眠
    运动与健美
    睡眠的重要性
    睡眠时间和质量
    冬练三九夏练三伏
    发育与性
    如何长高
    性发育与性教育
    如何与异性交往

    养成良好习惯
    生活起居
    养成良好的生活习惯
    重视个人卫生
    禁止吸烟
    远离毒品
    防止脊椎侧弯
    近视的防治
    休闲娱乐
    适度娱乐自我放松
    不宜玩物丧志
    不要迷恋电子游戏

    常见病防治
    肥胖
    偏头痛
    肝炎
    甲亢
    胃病
    腹泻
    感冒
    哮喘
    痤疮
    高血压
    糖尿病
    肺结核
    心肌炎
    荨麻疹

    ……
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