我们每个人在成长中都会遇到无法突破的瓶颈。因为当我们通过日积月累的学习，我们的思想、行为会落入习惯的模式，逐渐僵化，形成习惯领域。只有突破它，才能达到另一个新的境界。本书将使你的人生充满智慧和喜悦，将你从思维的束缚中解放出来，不断提升自己的生活，进而拥有深层次的智慧、看法以及平静的内心。

书摘
你的习惯领域
让我们通过一个简单的练习来快速了解习惯领域的概念，以及本书的主
旨——你可以通过改变内心而改变自己的能力。这个练习只需花费几秒钟，
但它却能够让你开始思考：如果用心去做，究竟可以完成什么。
1．放松站立。右手握拳放在鼻尖上。
2．双腿不动，身体向右转。记住你向右可以看到的*远位置。
3．回转到原来的位置。
4．现在想像自己从开始的位置转动，转到相当于第二步中*远位置两
倍的地方。
5．重复这个心理练习，这次想像自己转到了第二步中*远位置三倍的
地方。
6．现在睁开双眼，重新将拳头置于鼻子上方，尽可能地实际向右转。
你发现自己比**次转动的角度大了很多。
这说明了精神的力量。只要你用心去做，就可以轻松地提升自己的能力
。
这个练习只是打个比方，引申开来便是习惯领域。在物质世界里，我们
可以由此提升自己的运动极限，在精神与意识世界中也同样适用。
在练习的**部分中，你的转动范围代表了你的现有领域，它只是这一
范围内的参数。
设想一个更大的活动范围——潜在领域——你发现自己的现有领域扩大
了，提高了大约15％—25％。
事实上，你为自己的身体设想了一个新的领域，并动员生理机能创造条
件达到了这个新的界限。
为什么我们的习惯领域受到了限制
有一些类似的事情会发生在很多人身上，我们可以将之描述为内心的行
为界限。每个人都有自己思考、判断、反应及解决问题的方法，并由此形成
一套独特的行为方式。随着我们的成长，这些方式渐渐在一定范围内固定下
来。习惯领域就是指这一系列的思考方式，它们日渐形成、相互作用并在很
大程度上对我们产生影响。简单地说，习惯领域就是我们“居住”的地方，
也是生命产生与本性留驻之所。
习惯领域的形成缘于多种因素：
1．我们学得越多，外来事物与信息对我们来说新的可能性就越小。
2．为了说明新事物，我们常常把它们与以往的经验联系在一起。
3．我们总是试图寻找生活中的规律并强迫新事物去适应这些规律。
当我们获得了一定的经验，更多事情就变得熟悉起来。我们赞美孩子的
纯真，因为他们每天都可以发现新鲜的事物。而我们在成人以后，奇迹就被
习惯代替了。(回想一下你刚刚获得现在的
……

**序
前言及致谢
引言 1
第1章 你的习惯领域 10
目标、状态评价、压力和注意力的分配
第2章 实现你无限的潜能 24
……

我们每个人在成长中都会遇到无法突破的瓶颈。因为当我们通过日积月累的学习，我们的思想、行为会落入习惯的模式，逐渐僵化，形成习惯领域。只有突破它，才能达到另一个新的境界。本书将使你的人生充满智慧和喜悦，将你从思维的束缚中解放出来，不断提升自己的生活，进而拥有深层次的智慧、看法以及平静的内心。 书评
“今天，商业成功都建立在团队合作和互相交流的基础之上。如果你想
了解这些基础具有怎样的特点，习惯领域可以帮助你。”——米德公司前主
席及CEO 伯纳尔 R.罗伯茨
“习惯领域提供了建立生产性团队需要的所有工具。在它的帮助下，不
同文化背景的人们走到一起，组织成富有创造性的员工团队。我正是通过使
用习惯领域使日出百货公司走向了成功，仅仅一年的时间就将公司扭亏为盈
。”——上海日出百货公司总裁 亚历克斯 R.冯
“这本书中阐述的习惯领域理念改变了我的人生，我相信它也能更好地
改变其他人的生活。可以肯定的是，正如全面质量管理一样，它将改变企业
文化，企业中的个人亦能从中加倍受益。”——堪萨斯州南方城市工业协会
主席 保罗·汉森
“这本书融会了东西方智慧及古今科学，令人爱不释手。习惯领域的概
念将人们从束缚中解放出来，不断提升自己的生活……进而拥有深层次的智
慧、看法以及平静的内心。”——普度大学杰出管理教授 赫伯特·莫斯科
威兹