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Hip Hop健身街舞
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Hip Hop健身街舞

  • 作者:王新凤
  • 出版社:北京科学技术出版社
  • ISBN:9787530430484
  • 出版日期:2005年01月01日
  • 页数:69
  • 定价:¥22.00
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    内容提要
    街舞是美国街头舞者由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化。这些街头舞者多半是贫穷的黑人。因此街舞曾一度被称为“穷人的娱乐”。
    街舞是一种小肌肉群的运动,它很好地弥补了其他健身项目的局限性,使锻炼更为全面。而且街舞是种中低强度的有氧运动,连续跳1小时消耗的热量,相当于慢跑6公里,减肥功效不言而喻。同时,街舞还可以提高身体协调能力,令身材比例更加标准,并使人注意力集中,动作优美随意。
    目录
    **章 各就各位,预备齐
    一、Hip Hop课程安排
    二、服装
    三、场地
    四、开始前需要注意的问题
    第二章 街舞进行时
    一、Hip Hop的基本步伐
    二、Hip Hop的基本技术
    三、Hip Hop的热身动作
    四、Hip Hop的放松动作
    第三章 修身课堂
    组合练习一
    组合练习二
    组合练习三
    编辑推荐语
    街舞,英文名称为Hip Hop,是美国街头舞者由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化。本书为您介绍如何进行正确的街舞运动,您将会得到循序渐进的清晰指导,轻松掌握动作套数,在锻炼的过程中塑造一个充满自信和活力的自我。
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