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Aerobics活力健美操
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Aerobics活力健美操

  • 作者:王新凤
  • 出版社:北京科学技术出版社
  • ISBN:9787530430491
  • 出版日期:2005年01月01日
  • 页数:81
  • 定价:¥24.00
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    内容提要
    健美操是一项以有氧练习为基础,以健、力、美为特征,融体操、舞蹈、音乐为一体的体育运动项目,也称“有氧体操”,是有氧运动的一种。
    健美操练习可清除体内和体表多余的脂肪,维持人体吸收与消耗的平衡,保持健美的体型。练习健美操的过程不仅是体质、体能的转变,更主要的是练习者心理压力的缓解与释放。与其他健身运动一样,健美操也是一项需要长期坚持的运动,减肥塑身不能希望在短时期内达到目的,而是要坚持科学的运动并配以合理的饮食。
    本书为大家介绍如何进行正确的健身操锻炼,您将会得到循序渐进的清晰指导,轻松掌握动作套数,在锻炼的过程中塑造一个充满自信和活力的自我。
    目录
    **章 各就各位、预备齐
    一 健美操的课程安排
    二 服装
    三 场地
    四 注意事项
    第二章 健美操进行时
    一 健美操的基本步法
    二 健美操的基本手型
    三 健美操的基本上肢动作
    四 健美操的基本技术
    五 健美操的热身动作和放松动作
    第三章 健身课堂
    一 初级组合
    二 中级组合
    三 **组合
    编辑推荐语
    健美操是一项以有氧练习为基础,以健、力、美为特征,融体操、舞蹈、音乐为一体的体育运动项目,也称“有氧体操”,是有氧运动的一种。本书为您介绍如何进行正确的健身操锻炼,您将会得到循序渐进的清晰指导,轻松掌握动作套数,在锻炼的过程中塑造一个充满自信和活力的自我。
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