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随时随地轻松瘦腿:魅力BOOK03
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随时随地轻松瘦腿:魅力BOOK03

  • 作者:上鼎文化 设计供稿
  • 出版社:中国轻工业出版社
  • ISBN:9787501939473
  • 出版日期:2003年05月01日
  • 页数:93
  • 定价:¥18.00
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    内容提要
    **部分: 告别大象腿和萝卜腿 让腿更修长,你可以 脚是第二心脏 测试、了解你的腿形。
    第二部分: 每日90秒 八种瘦身秘诀 每天轻松瘦腿秘诀大公开 正确站立让腿更美 走出一双美腿 坐出优雅姿态 睡觉姿态的瘦腿秘诀 利用候车时间的瘦腿秘诀 久坐椅子的瘦腿法 可利用复印空当的瘦腿操 离席时可做的小腿体操。
    第三部分: 10种让腿更修长的方法 塑造修长美腿的简易运动 运动前热身操 方法1 紧缩大腿、臀部 方法2 去除大腿赘肉 方法3 紧缩小腿肚 方法4 彻底去除腿部多余脂肪 方法5 促进腿部肌肉柔软 方法6 让双腿更富弹性 方法7 使腿部线条纤细修长 方法8 使腰部到大腿曲线漂亮 方法9 促进腿部血液循环,消除浮肿 方法10 消除腰痛,使脚步轻盈。
    第四部分: 简易美腿按摩五部曲 消除腿部浮肿的瘦身按摩 **部曲 腿部外侧的按摩 第二部曲 腿部内侧的按摩 第三部曲 腿膝盖的按摩 第四部曲 股关节的按摩 第五部曲 脚踝的按摩。
    第五部分: 越洗越瘦洗出匀称苗条美腿 让曲线更优美的淋浴法 帮助恢复曲线的淋浴方法 水压式按摩促进身体曲线紧缩。
    第六部分: 卧室里的瘦腿健美操 睡前的腿部
    目录
    告别大象腿与萝卜腿
    每日90秒 八种瘦腿秘诀
    10种让腿更修长的方法
    简易美腿按摩五部曲
    越洗越瘦洗出匀称苗条美腿
    卧室里的瘦腿健美操
    营养师的10道低热量瘦腿菜单
    编辑推荐语
    测试了解你的腿形,为拥有一双美腿而努力吧……
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