中考、高考、考研、考博、考职称、考证书……人的一生要经历无数场考试，考试总牵动着考生和家长的每一根神经。
像中考、高考这样的重大考试是对十几年来学习的一次检阅，也决定着许多人的人生道路。
墙上的日历纸在***中层层剥落。在决战的*后关头，知识上的突破已经不太现实，此刻*重要的，是如何调整和保持*佳身体及心理状态。看着自己的孩子悬梁刺股、挑灯夜读，作为家有考生的父母，需要做些什么，需要怎样来创造一个*佳的环境，帮助孩子取得*后的胜利。
我们针对历年来考生所出现的问题，结合我们长期的工作经验编写了此书，从考生营养、疾病预防、休息、运动、考试心理调适、意外处理等方面，希望能给考生及家长（包括初三、高三以外的广大学生家长）一些实用的“方法”，也祝愿每一位考生，都能发挥出自己的*佳水平，决胜考场！

一、 成功考生的特点与保健
考生的成功在于日积月累
考试是对意志的磨炼
备考考生要适应考试环境
考生保健的迫切性
考生保健的内容
二、 备考考生的身心特点
备考考生的生理特点
备考考生的心理特点
备考考生身心健康的隐患
三、 保护眼睛与考试
细说屈光不正
近视对备考考生的影响
备考考生如何配眼镜
防止近视度数加深
四、 健脑**与考试
人的聪明源于大脑
青少年考生脑力特点
大脑发育需适度刺激
女孩男孩有无智力差异
备考考生的右脑需要多多开发
脑神经细胞有兴奋与**过程
备考考生合理使用大��
勤用脑有益健康
备考考生讲究用脑卫生
备考考生要灵活运用记忆方法
备考考生不要打疲劳战
多活动手指有利于健脑
阅读是强身健脑的思维体操
备考考生适当健脑增视力
适当的体育锻炼有益于健脑
有生活起居中健脑防衰
有损大脑的生活因素
大脑休息的方式
自我按摩防脑衰
健脑养生法
健脑操怎么做
脑松大脑的方法
按摩**法
损害脑神经的**
五、 防病治病与考试
备考考生的养生保健
预防肠道传染病
预防夏季感冒
中署与预防
预防热水淋浴中毒症
预防空调综合征
预防脊柱变形
口臭的**
……
六、 运动健身与考试
七、 生活方式与考试
八、 考生的饮食营养
九、 考前的保健
十、 考试时的保健及注意事项
十一、 考生心理调适

书评
为寒窗苦读的莘莘学子，为家有考生的严父慈母。 中考、高考、考研、考博、考职称、考证书……人的一生要经历无数场考试，考试总牵动着考生和家长的每一根神经。 我们针对历年来考生所出现的问题，结合我们长期的工作经验编写了此书，从考生营养、疾病预防、休息、运动、考试心理调适、意外处理等方面，希望能给考生及家长（包括初三、高三以外的广大学生家长）一些实用的“方法”，也祝愿每一位考生，都能发挥出自己的*佳水平，决胜考场！