心脏是人体中*重要的器官。一个健全的心脏不仅能保持您良好的健康，还会使您始终保持旺盛的精力。健全的心脏是您优质生活的基础，它可使您全面地充分享受生活。
心脏病，特别是冠心病，是现代生活中*常见的致命疾病。在美国，每年死亡人数中约有一半死于心脏病。有些心脏病是先天遗传，但更多的心脏患病是因长期不健康的饮食习惯和不适当的生活方式所引起。首先要了解什么是心脏病和怎么会患心脏病，才能进一步有效地预防心脏病。本书通过通俗易懂的图文解释，深入浅出地介绍了美国自然保健疗法，以及如何在合适的情况下配合西医和手术让读者增长这方面的知识，了解和掌握怎样减少心脏的发病率，防止心脏病发生。
如果你曾经患有心脏病，或者有家族遗传史，或者饮食和生活习惯不健康，患心脏病的机率就高。 本书可增加读者对心脏健康方面的知识，懂得什么原因使心脏的健康每况愈下，*终导致增加**脏病的机率，以及如何预防和减少患心脏病的机率。
心脏病虽然可怕，如果及时采用合适的处理方法，包括本书介绍的自然保健和医药处理的综合方法，完全可以有效地预防和**心脏病。健康和长寿完全可以掌握在自己的手中。
世上每一项投资都具有风险。正确

书摘
(3)深呼吸和浅呼吸产生的酸碱性和健康的关系
有人说过下面的话，很有道理，它们是：
小心您的思想，它将会成为您的语言；
小心您的语言，它将会成为您的行为；
小心您的行为，它将会成为您的习惯；
小心您的习惯，它将会成为您的性格；
小心您的性格，它将会成为您的命运。
前面已提及我们应少食如下食物以保持身体健康：
·动物不溶性饱和脂肪如腌肉、肉肠、牛排、牛尾、猪蹄等，属于红肉
类的都应少食。家禽类应去皮食用。
·尽量少食用由糖制作的食品、甜品及各类汽水冷饮。
·少食乳类食品。
·减少食用高淀粉而没有营养的食品，如白米饭，工仔面和由白面粉做
的食品(包括面，白面包，饼干，蛋糕等)。它们都是单一碳水化合物，除了
淀粉分量高并无营养价值。淀粉在身体内变成糖，主要是供给我们能量。而
多余的糖分在体内变成脂肪，人发胖也会**甘油三脂，而且使血糖不稳定
，增加了患糖尿病和心脏病的机率。(不包括运动员或体力劳动者，他们能
量的消耗比一般人多，需要食用较多的高淀粉和高蛋白质食品。作者指的是
一股的白领人士和年老少活动的人们)
·应减少食用“垃圾快餐”，它们是“死食品”，含有高脂肪，高盐分
，高淀粉而缺乏营养的食品。
·应减少食用罐头食品，因它们也含有过高的盐分和糖分，制作过程中
流失了大部分的营养成分，同时还含有过多的化学成分。这些化学成分在体
内变成毒素，增加了肝脏工作的负担。而肝脏并不能100％将它们清理出体
外。有些毒素留在体内，逐渐跟其他毒素、自由基、金属、寄生虫等结合，
可能发展至一个瘤，演变为癌症。
请不要忘记什么是增加体内酸性的食品。如果经常食用这些高脂肪、高
酸性的食物，月月年年堆积下来，对心脏、血管及骨骼都十分有害，迟早会
发病的。P73-74

前言 l
一、谈谈美国自然保健疗法 l
二、关于心脏解剖 4
三、说说人的一生中动脉会发生什么变化 10
四、什么是诱发心脏病的危险因素 18
(一)糖尿病 18
……

如果你曾经患有心脏病，或者有家族遗传史，或者饮食和生活习惯不健康，患心脏病的机率就高。本书可增加你对心脏健康方面的知识，懂得什么原因使心脏的健康每况愈下，*终导致增加**脏病的机率，以及如何预防和减少患心脏病的机率。如果您有决心按照本书所**的方法去做，那么就有可能在90天内得到一个健全的心脏！