本书有关中长跑训练的现代理念与方法，紧密结合了长跑运动的专项实际；有关中长跑运动的技术与训练，列出了翔实的数据指标；有关中长跑的训练负荷与监督，对训练负荷的特点，诊断，评价作了较为系统的论述；有关中长跑运动损伤与营养供给，对中长跑运动损伤机理有透彻分析。

**章 中长跑运动的概述
**节 中长跑的定义
第二节 现代中长跑运动的起源
第三节 我国中长跑运动的发展概况
第四节 当今世界中长跑运动发展趋势
第五节 我国中长跑运动的前景
第二章 现代国内外中长跑的技术与训练
**节 中长跑运动的基本技术
第二节 现代国内外中长跑的发展趋势
第三节 现代中长跑的国际动态
第四节 现代中长跑的技术分析
第五节 现代中长跑的技术训练
第六节 现代国内外中长跑训练的方法
第三章 中长跑运动员选材
**节 中长跑运动选材的概述
第二节 中长跑运动员选材的方法和手段
第三节 中长跑运动员选材的步骤
第四节 中长跑运动选材的评价指标体系
第四章 中长跑训练的特点和方法
**节 中长跑训练各时代的特点
第二节 中长跑的主要地域流派训练
第三节 中长跑的训练方法
第五章 女子中长跑运动的特点
第六章 中长跑运动员的训练负荷与监督
**节 中长跑运动员训练负荷发展趋向
第二节 中长跑运动员训练负荷诊断
第三节 中长跑运动负荷的特点
第四节 中长跑运动负荷的安排
第五节 中长跑负荷难度的确定、计算
第七章 中长跑运动训练计划的制定
**节 训练计划概述
第二节 训练计划的分类
第三节 制定训练计划的原则
第四节 不同时期各训练阶段的安排
第八章 中长跑运动员的心理训练
**节 中长跑运动员心理训练概述
第二节 中长跑运动员心理训练技巧
第三节 中长跑运动员心理调整策略
第四节 中长跑运动员的心理咨询
第五节 **中长跑运动员心理特征
第九章 中长跑运动与高原训练
**节 高原训练的概况
第二节 如何利用高原进行科学训练
第三节 高原训练前的准备与适应
第四节 高原训练对运动成绩的提高
第五节 中长跑运动员高原训练的营养与补充
第十章 马拉松跑
**节 马拉松跑的起源
第二节 马拉松跑的发展概况和趋势
第三节 马拉松跑的技术
第四节 马拉松跑的准备活动和整理活动
第五节 马拉松跑的训练
第六节 马拉松跑的战术
……
第十一章 中长跑运动员参赛能力的培养
第十二章 中长跑运动与运动医学
第十三章 中长跑运动员营养供应
第十四章 中长跑运动与反兴奋剂
附1：中长跑相关纪录
附2：中国中长跑运动大事记
附3：世界**中长跑运动员简介
附4：中长跑运动员技术等级标准
附5：有关中长跑的网站
参考文献