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图解瑜珈美人--从78公斤到51公斤
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图解瑜珈美人--从78公斤到51公斤

  • 作者:元桢惠
  • 出版社:现代出版社
  • ISBN:9787801881489
  • 出版日期:2004年01月01日
  • 页数:196
  • 定价:¥28.00
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    内容提要
    想拥有女模特儿曲线型身材吗!现在有许多美丽的女模特儿、女明星热衷的学习瑜珈运动,除了可以修身修型外,更能增进身体健康。瑜珈让你变得更加苗条和漂亮,教你掌握*有效的塑身美颜健康法。功效**的瑜珈美颜瘦身方法,针对不同的人体部位、美臀、瘦腿、细腰、美胸,达到身心的安宁和平衡,随时随地都可练习,从早到晚。 简单、随意、有效!这就是元桢惠教给你的快乐瑜珈美颜瘦身法。
    瑜珈运动到底有多神奇?会叫人可以从78公斤减到51公斤?书中自有答案。
    瑜珈(梵语Yoga),是印度文与日耳曼文的混合词,在英文中意为“牛轭”,即管束和控制。而瑜珈的本义是“相应”,即如何通过内省,自控身心,外观世界,与万事万物相协调,以取得精神上的一致和精神上的认识。 瑜珈在修持的过程中包括了“与境相应”“与行相应”“与理相应”“与果相应”“与机相应”五个方面。 本书的作者曾经是一名优秀的体操运动员,退役后,运用瑜珈运动成功地使自己的体重得到了控制,下降到合理范围。本书图文并茂,很容易理解运用。
    该书分为“元桢惠向您讲述的幸福的瘦身经历”、“元桢惠尝试过的世界上所有的瘦身方法”以及“让我们减掉身心多余的累赘吧”三部
    目录
    01 元桢惠向您讲述的幸福的瘦身经历
    带给我人生转折的瑜珈
    从78公斤到51公斤
    坚持不断的瑜珈
    家训“吃出健康!”
    这种身材还学自由体操?
    不断地进食
    哇!简直就是猪嘛!
    与脂肪的斗争
    节食,说干就干!
    接触瑜珈
    过分单纯而愚昧的瘦身
    深有体会的反弹现象
    如果你能变瘦,我从今以后就倒着走路!
    78kg!体重像吹鼓的气球一样迅速膨胀!
    在日本所受的耻辱
    悬崖勒马
    我开始变了!
    那个女孩子是不是失常了
    哇,开始瘦下来了!
    博士学位考试过程中的神秘现象
    瘦身*快乐且简单的事情
    身体上奇怪的奶酪味
    学会放弃反而得到更多
    只有在放松的状态下才能瘦下来吗?
    通过瑜珈找回新生的人们
    彷徨的瘦身人士们
    都怪我爸爸——因为怨恨而导致发胖的A君
    不吸烟、不喝酒、活着还有什么意思——因腹部肥胖而苦恼的B君
    我的字典里没有失败两个字——典型的**主义者C君
    我是刺猬——焦虑性和攻击性的D君
    我想换一种方式生活——生活习惯有误的E君
    害怕夜晚的到来——为精神压力而苦恼的F君
    ……
    02 元桢惠尝试的世上所有的瘦身方法
    03 让我们减掉身心多余的累赘吧
    附录
    编辑推荐语
    2003年韩国超级畅销书,从78公斤到51公斤的秘诀,*有效的塑身美颜健康法,瑜珈让你变得更加苗条和漂亮。
    和许多成长中的少女一样,从小就练体操的元桢惠身体逐渐发胖,从此不仅影响了她的运动和艺术生涯,也影响了她以后的情感和生活,十八年来,她尝试了三大类几十种减肥方法,结果不是失败就是体重反弹,一次机会,她练上了瑜珈,从此彻底改变了她的形象,使她变得愈加愈苗条和美丽。几年后,元桢惠总结出一套*简洁方便,功效**的瑜珈美颜瘦身方法,针对不同的人体部位、美臀、瘦腿、细腰、美胸,达到身心的安宁和平衡,随时随地都可练习,从早到晚。 简单、随意、有效!这就是元桢惠教给你的快乐瑜珈美颜瘦身法。
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