为什么常生病？为什么老得这么快?为什么得癌症、肝病和慢性病的人那么多? 生病和老化的原因很多，关键在于我们身上累积了许多毒，长期作用导致健康问题层出不穷。毒在身上，破坏了细胞、新陈代谢与器官的正常运作，怎能不生病、不衰老？ 可怕的是我们吃的、喝的、用的、呼吸的，从蔬菜、水果、肉类、五谷，到清洁剂、美容用品、**、残留农药、土壤、电脑、电器、瓦斯… …几乎到处和随时都有毒害发生，并在有意无意的情况下进入我们的身体，破坏我们的健康。
我们的难题是：人人都知道毒是可怕的，但是怎样避毒、防毒、**、排毒？ 作者是免疫学权威学者，从现代科学与传统医学的研究中就上述问题加以论证说明，并以中西**法亲身体验，从饮食、经络、气功、冥想、运动、音乐、沐浴、睡眠、维生素、矿物质、中药、饮水、唾液等方面，提出50种DIY**排毒方法，并介绍10大**排毒中药、15大护肾利尿中药、15大利肺祛痰中药、30大保肝利胆中药供读者活用。方法多，简便可行，效果更好，是一本符合医学理论与实用的**排毒圣经。

1 人体的毒
人类*早接触的毒物，主要是动植物中的天然毒素。从19世纪20年代以来，合成化学物愈来愈多，截至1985年为止，全世界登记的化学物已达到700余万种，常用的也有8万余种。大量化学物进入了人类的生活和生产环境中，使人们接触的毒物品种和数量不断增加。
毒物可按其毒作用的主要部位，分为作用于神经系统、造血系统、心血管系统、呼吸系统、肝、肾、眼、皮肤等毒物；或按其作用性质，分为刺激性、腐蚀性、窒息性和致敏、致癌、诱变、致畸等毒物。此外，还可按其化学结��或形态分类。
广义来看，毒物还可包括各种细菌、霉菌、病毒，包括各种癌症，包括自由基、各种代谢废物等等。
其实，以台湾地区10大死亡原因来看，大部分都和人体的毒化有关。而人体内的毒也有千万种，本文先只介绍和说明其中幽门螺旋杆菌、人类乳头瘤病毒、癌症等影响重大的部分。
……

自序
孙安迪个人档案
PART Ⅰ 什么是毒？
1 人体的毒
（1）幽门螺旋杆菌
（2）人类乳头瘤病毒
（3）癌症
2 环境的毒
（1）戴奥辛
（2）电磁波
（3）紫外线
（4）汞污染
（5）铅污染
（6）氯气
3 膳食的毒
（1）膳食的致癌物
（2）与饮食有关的毒物及两种改善方式
4 心理的毒
（1）身心疾病
（2）过劳
5 全方位**排毒
（1）要有养生环境
（2）要用精神养生
（3）**症抗衰老
（4）维持内环境“稳态”
（5）适度节制饮食
6 **排毒别把营养排掉
（1）营养不良，严重削弱免疫
（2）金属硫蛋白——重金属**
PART Ⅱ 找出病因 解除毒害
1 遗传基因异常或基因破损
（1）基因疗法
（2）核酸——生命之源
（3）DNA与癌症
（4）干扰老化，小心打乱**机制
2 自律神经失调
（1）什么是自律神经失调？
（2）自律神经失调有哪些症状？
（3）自律神经功能和**、排毒、免疫关系密切
（4）阴离子平衡自律神经、强化**排毒力
3 免疫力衰退或免疫不平衡
（1）免疫——维持机体稳定功能
（2）免疫力和癌症
（3）免疫力和感冒
（4）免疫力和艾滋病
（5）免疫力和辐射
（6）免疫力和有益菌
4 荷尔蒙失去活性或内分泌失调
（1）神经免疫内分泌学
（2）甲状腺素和老化
（3）胰岛素和生长因子
（4）血管紧张素和神经、免疫
（5）肾上腺素和“灼口症候群”
（6）β-内啡肽和“颞腭关节功能紊乱”
5 自由基产生过多
（1）清除氧自由基——抗老、**
（2）***剂——延缓衰老
（3）活性肽——清除体内自由基
（4）番茄红素——对抗DNA氧化损伤
6 酶（酵素）减低或失去活性
（1）超氧化物歧化酶——延缓衰老
（2）泛醌——辅助**代谢障碍疾病
（3）增加**酶活性的植物化学物质
（4）使**酶失活的活性氧
7 能量不足或电位平衡失调
（1）能量——新陈代谢的物理过程
（2）酶（酵素）——新陈代谢的推手
8 **排毒器官：肝、肾、肺日益衰落
（1）**弱化疾病根源
（2）肝、肾、肺——重要的排毒器官
9 血液循环不良
（1）**化淤对抗冬令病
（2）头脑体操促进大脑血流
10 其他
（1）吸烟、嚼槟榔
（2）吸毒
（3）酗酒
PART Ⅲ 怎样DIY **排毒？
1 膳食
（1）吃出**排毒力
（2）基因作物
（3）蔬果
（4）安迪**排毒精力饮
（5）防SARS及抗感染饮食
2 中药
（1）抗老延寿中草药
（2）调解免疫中草药
（3）清热**中草药
（4）**排毒10大中草药
（5）护肾利尿15大中草药
（6）利肺祛痰15大中草药
（7）保肝利胆30大中草药
（8）**黄芪
（9）甘草甜素——**SARS
（10）抗SARS及抗感染中草**
（11）安迪**排毒汤
3 喝水
（1）水是良好的润滑剂
（2）饮好水——迎向无毒生活
4 营养
（1）蛋白质
（2）脂肪酸
（3）糖类
（4）膳食纤维
（5）螺旋藻
（6）槲皮素——***、**
（7）维生素、矿物质
（8）硒、锌、铁——对抗有毒金属的大功臣
5 运动
（1）运动增强体能强化**排毒力
（2）适度运动增强红血球免疫功能
（3）运动锻炼对抗疲劳
（4）运动加经络按摩迈向10大健康指标
（5）跑步散步养生健身
6 沐浴
（1）热水、温水浴——镇静、催眠
（2）冷水浴——延年益寿
（3）矿泉浴——促进机体免疫功能
（4）草药熏蒸浴
（5）芳香疗法
7 睡眠
8 经络
（1）经络减压
（2）静坐冥想——精神**排毒法
（3）安迪**排毒功
9 音乐
10 唾液
索引目录 DIY排毒**方——孙安迪**排毒教室
PART 1 什么是毒？
防戴奥辛中毒饮食法
防汞中毒饮食法
防铅中毒饮食法
抗农药污染饮食疗法
具**排毒的优良环境
解心理的毒，排人间是非
简森（Jensen’s）饮食法则
PART Ⅱ 找出病因解除毒害
从舌头DlY看自律神经失调否
排除恐惧、增强**排毒力6大绝招
你也可以营造阴离子环境
双歧杆菌的保健作用
怎样吃植物化学物质
吃什么增加SOD？
怎么吃辅酶Q10？
吃什么增加体内**酶？
怎样喝药酒*好？
吃什么防口腔癌？
PART Ⅲ 怎样DIY**排毒？
怎样吃出**排毒力？
怎样吃蔬果**排毒？
这样吃*防SARS
安迪**排毒四君子汤
安迪抗SARS**排毒饮
安迪**排毒实用方
怎样喝好水？
怎样补充蛋白质？
怎样摄取脂肪酸？
怎样摄取糖类？
怎样摄取膳食纤维？
怎样摄取螺旋藻？
怎样摄取硒？
运动后恢复疲劳方
安迪**排毒经络法
运动后吃什么？
如何进行热水浴？
如何进行冷水浴？
如何进行中草药熏蒸浴？
睡眠10忌
怎样利用饮食减压？
安迪吐纳冥想法
**排毒音乐方
怎样吞津咽唾*健康？

孙安迪博士，享誉华人世界的免疫学权威，著作等身的养生保健作家和演说家。
在海峡两岸、东南亚及日本等地演讲超过5000场。
出版健康保鲜畅销书近30种，仅台湾地区即销售，1000000册！
雅致人生 健康相伴
天天清，帮你保健康！
50种毒不留身的好方法，**、排毒、提升免疫力，同时完成！
本书的内容主要分为三篇，包括“什么是毒”、“找出病因，解除毒害”，以及“怎样DIY**排毒”。这三篇从毒的来源谈到内分泌、遗传基因、自律神经、免疫力等，以及心理压力造成的相关身心疾病，*后**则放在了**、避免毒，以及**、排毒的自然疗法实务，包括**排毒10大中药，护肾利尿15大中药，利肺祛痰15大中药和保肝利胆30大中药。