人们对健康的关注越少，失去健康的可能性就越大。疾病起因于无知，健康得益于觉悟。人们应始终铭记：健康才是人生*宝贵的资产，关爱健康更是人们付出*小却回报*大的*智慧的投资。
对于怎样才能拥有健康，人们存在着大量的认知误区和错觉——那些你知道却不懂得的，那些你懂得却做错的，那些你做错却不知错在哪里的，那些你看似正确却谬之千里的……人们如此渴望健康，而行动却常因错误的知识而与追求健康的初衷背道而驰。为此，本书将带你从根深蒂固的错误健康观中走出，将习以为常的错误习惯“所知反正”，在似是而非的健康常识里去粗取精，从而使你走上一条更为正确、直接、易行的健康之路。

No！生病才需要看医生
病找医生，要**疾病*好是在医院接受护理。这似乎成了人们的惯性思维。不过，如果你只在生病时才去找医生，不就等于你把自己的健康与生命交到别人的手里了吗？在传统思维中人们一向只注重**，总是等到生病时才去看医生。大多数人往往忽视预防性养生和持续性养生的重要，其实这才是有效维持自己身体健康的基本要素。如果你忽视了自己的健康，那么身体难免就会在无意中被一些疾病侵入。
几乎所有的医院大夫和有关专家都谈到过预防保健的重要性，纠正过“生病才看医生”的错误观点，强调“没病要先防病”。因为实际上一分预防胜于十分**。预防并不单单指的是行动上的，而首先应该是观念。很多人对自己的身体健康不重视。对于身体上的不适，总还想象自己能扛过去，因此常常会贻误治病良机，更为严重的甚至会失去生命。
从某种角度来看，许多人不是死于疾病，而是死于无知。所以人们应该对自身的健康状况有一定的客观了解，特别是有家族遗传病史的人，即使自己还没有疾病先兆，也应重视对这种遗传病的预防，注意饮食、定期检查、家中准备一些急救药品等等。
还有，就是要特别重视自己的身体检查，防止“过劳死”。所谓的“过劳死”，一定是有潜在的疾病，而劳累过度只是一个导火索。这些潜在疾病，在发病前有时候没有先期症状或先期症状很少，所以大多数猝死者平时的身体状况表现都很正常，看起来完全是个健康人。如果平时就养成定期检查身体的习惯，及时掌握自己的身体变化，就能*大限度地发现身体中的隐患，做到早发现早**。
根据调查，许多人身体出现不适时，近50％的人不是在**时间看医生，而是在家自我诊治，甚至是绕过医院直接去药店买药自己**。这现象的背后存在着许多不**的因素。有数据显示，在中国每年有上百万人存在滥用**现象，数万人死于**不良反应。因此，当人身体出现不适时决不能盲目自行服药，而应及时就医。
在国外，很多人都有自己固定的私人医生，作身体检查或是保健咨询是常有的事。这对于国人的健康保健观念的转变应该有着很大的启示作用：看医生并不是一定要等生病了才去，懂得呵护自己也是懂得生活、懂得健康真谛的一种重要表现。
NO1 凡事听医生的不会错
很多人常以为自己不舒服去医院看病就行了。“你比医生还高明吗？”这是他们的口头禅。然而事实上，医生对患者来说“有时是治愈，常常是帮助，却总是安慰”。
一旦患病，人们在相信医生、相信现代**技术之余也应当看到，医生和**技术都不是**的，现代**技术上还有许多的医学难题有待解决。你不能把你和你家人的健康完全寄托在医生身上，而要有自己的判断力。古希腊“医学之父”希波克拉底曾精辟地指出：病人就是病人自己的医生，如果你自已有强大的抵抗力，将对预防、抵御和**疾病起到事半功倍的效果。因为人的自疗能力实际上跟我们的大脑思考能力一样，都是一种不进则退的能力。使用得多并且经常使用，就会增强这种能力，反之就会削弱这种能力。
不要祈望有什么“手到病除”的“神医妙药”。能够“手到病除”的“神医妙药”，是“跳大神”的迷信而不是医学科学。现代医学技术无论怎样进步也总是会有许多问题无法解决，不要祈望医生在很短的时间内就能够确诊你的疾病，有个别疾病恐怕到死都难以确诊。医生是人不是神，医生的思维也可能会犯错，因此不要**信任医生的诊断和**方案。一个好医生的犯错概率也许只有1％，但对你而言就是100％。对于重大疾病的**，多看几个医生，也是一个减少误诊情况的明智的方法。
健康的大忌是无知和盲从。有学者说：“成为一名独立思考的**消费者，要学会如何与医生打交道，适当地提何，了解在服药的同时需要注意什么，这才能*大限度地正确发挥医院和医生的作用。”这样的**消费者也被绝大多数厣生所欢迎。曾有过一项针对医生的调查：“完全服从医嘱的患者是聪明的患者吗？”有70％的医生认为“不完全是”。医生们认为，完全服从医嘱的患者往往忽视了自己能够主动参与的部分，有些盲从，患者和医生应该有效互动。医患沟通既是**的需要，也是医务人员和医学科学发展的需要。
因此，如果你想做一个聪明的**消费者就应该做到如下几点。
1．了解身体。对自己身体的一切异常现象都很敏感，并学会观察和记录。
例如很多时候我们会感觉胃疼，平时不注意也就过去了。一旦病到要见医生，你只说这一个症状，他就会让你先作各种检查，因为他无法判断这疼痛是什么引起的，胃溃疡还是胆囊炎（胆囊位于胃附近，很容易被误诊为胃病）。如果能很清楚地说明疼痛史，就有助于医生快速判断病情。
2．学习一些科学的健康知识。
了解基本医学术语是非常重要的，比如你知道什么是跳痛吗？压痛？反跳痛？抽时间了解一些医学健康知识，学会用*基本的医学知识来指导自己去看病就医，处理自己的小病小恙。只有这样，你生病看医生时，才能充分地表述清楚病因和症状。
3．掌握一些**的自救技巧。
家中有老人的朋友一定要知道“中风的三个问题”，中风是老年常见病，一旦**延迟就会导致偏瘫。因此，当我们看到老人跌倒时，不要急于去扶他起来，而应赶紧问他三个问题： “你能微笑一下吗？”“你能把双手举过头顶吗？”“你能说一句简单的话吗？”如果他做不到，你一定要赶紧叫救护车。
4．有疑问一定要问清楚，不要只听结论。
要向医生问清楚原因：我为什么会得这样的病？主要的外因是什么？目前处于何种状态？得了这个病后平时要注意什么？不要怕麻烦，你支付了诊金，他应该回答你。
No！头痛医头，脚痛医脚
常言道：头痛医头，脚痛医脚。意思是说哪里有问题就要对症下药。可如果仅仅局限于“头痛医头，脚痛医脚”那就大错特错了，因为生命是一个复杂的有机体，如果无视生命的整体性“头痛医头，脚痛医脚”并不一定能找到真正的病根，比较科学的方法是通过全身**来治愈某一部位的疾病。
人体的神经、免疫、内分泌系统功能就如树根树干一样，复杂而缜密。“头痛医头，脚痛医脚”往往采用的是**、围堵的方式，忽视人体自身免疫力的重要作用，从而导致人体健康防线的全线崩溃，严重的还会影响患者的生命**。
现代医学的**方法：
1．“关门留寇”——**
“关门留寇”的意思是发现强盗进屋时把门堵死，结果往往造成无谓的损失或伤害。现代医学一味用**来阻止人体的自然排毒现象，而无知的患者常因为**排毒而不必痛苦就以为治好了病，结果让毒素留在体内继续危害人体，这何异于“关门留寇”呢？殊不知不愿忍受短暂的排毒痛苦而采用这种违反自然的**方法会使人付出更大的代价。
2．“掩耳盗铃”——止痛
疼痛只是人体有了病变向大脑发出的求救讯号而已，高血压、高血脂、高血糖等症状也是人体失调的讯号，可现代医学却将大部分精力用在消除讯号的工作中。利用**麻痹人体的神经系统，破坏人体的免疫调节系统，让人体无法发出讯号，而误以为疾病已痊愈。就像某处发生火灾警，而现场人员只是把火警电源拔掉或砸坏报警器一样，因得不到支援而酿成大祸。人体有病情都会向大脑发出讯号，结果人们却消除讯号、欺骗大脑，使大脑不能及时调动免疫系统来抗病．以致病情加速加重。
3．“李代桃僵”——代打
现代医学的代打，正如日本**的医学教授片濑淡所说：“现代医学一味降低人体本能，而将人生存的基本能力置之于脑后！”如感冒就用抗生素来代替人体消灭病毒，糖尿病就用降糖灵或胰岛素来代替胰脏的胰岛素分泌，尿毒症就用血液透析机来代替肾脏消除血液中的毒素（洗肾），还有氧气净血等代打手段，长期使用的结果将导致人体机能的衰退，何来健康长寿？
4．“削足适履”——切除
淋巴是人体*后的一道防线，人体因免疫力低而导致淋巴发炎求救，结果现代医学无法增强人体免疫力，反而将淋巴切除了，导致人体免疫能力的大大降低而变得体弱多病。如胃肠溃疡，手术开刀后仍然溃疡，结石手术清除后再长，可见切除并非上策。如癌症病变时，人体的自然防卫本能会形成薄膜将癌变之处团团包围以防扩散，而病理检查中使用的穿刺、开刀切除等方法时常让癌毒外流转移，全身各处一旦发生癌变很难救活。对于癌症*难忍受的剧痛，现代医学将癌变传到大脑的神经切除。用现代医学来帮助**，结果越帮越忙，本想延长寿命的结果却是加速死亡，这与“削足适履”何异！
现代医学有偏见，传统医学有固执，不可一概全信，自己要有对事物本质的清醒认识。中西医之间不应相互排斥，而应互补：用西医救急（暂时控制和缓解），用中医来调理。身体确实不舒服又查不到病因就赶快均衡自己的营养饮食，调整生活作息，适当进行放松身心的运动，多注意睡眠休息，多保持开朗心情。这样才能保证人体这架大型机器能够正常而有规律地运转。
No！**让人体健无忧
在人们的潜意识里，生病用药无非就是想请**来帮忙，祛除病痛。但是药三分毒，如果把病痛看成是入侵者与免疫系统之间的一场战斗，那么**就是人们请来帮忙的援兵，但请这个援兵是有附加条件的——在帮忙的同时，**还会产生副作用，有时这些副作用比需要用****的那些情况更危险。
……

生病才需要看医生
凡事听医生的不会错
头痛医头，脚痛医脚
**让人体健无忧
吃巧克力会发胖
口感香浓的牛奶就是好牛奶
刚烤好的面包新鲜又好吃
***食品对人体**无害
葡萄皮不能吃
直接用自来水煮饭
早晨起床后喝一杯淡盐水有益健康
边炒菜边放盐可提味
汤煮得越久，营养越丰富
吃鸡蛋会使胆固醇升高
炒鸡蛋故味精可增加鲜味
茶叶蛋好吃有营养
毛蛋大补可以多吃
牛奶加鸡蛋是*好的早餐
用豆浆冲鸡蛋尽享两者营养
高蛋白饮食有利健康
喝牛奶会使胆固醇**
烂水果不烂的部分可以食用
吃生菜沙拉可以**
水果比蔬菜更有营养-
水果汁多喝点也没害处
用鲜橘子皮泡水代茶饮
蔬菜生吃比熟吃更健康-
小火炒蔬菜*健康
盛夏多吃苦味食物败火
多吃菠菜能补铁
芹菜叶不可食用
没有咸味的食物不含盐
瘦肉不含大量脂肪
吃肥肉对身体一点好处也没有
小孩多吃肉有利于长身饰
经常吃红肉让身本更强壮
海鲜生吃营养不流失
炒猪肝一味求嫩
鱼吃得越多越好
禽畜和鱼的“头”多吃无妨
老母鸡大补
食用油煎炸后重复使用无大碍
食物发霉变味不要紧，晾晒加热后还能吃
多吃粗粮对身体有益无害
做菜多放调味料才好吃
多吃大蒜对身饰有益无害
多吃辣椒拥有健康
食醋有益健康，多吃一点没关系
汤泡饭有益消化
少吃一顿没关系，饿了去吃就行
饱食才能身体强壮
狼吞虎咽吃得香
长期吃素对老年人有好处
骨折患者要多喝骨头汤
喝肉骨头汤补钙效果好
喝姜糖水能治感冒
饮茶会使皮肤变黑
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