健康长寿是我们每个人所追求的目标，通过119个窍门告诉人们，健康首要是保持一个良好的心态，坚持科学的膳食平衡，坚持运动，培养多种兴趣爱好，使自己的生活多姿多彩。

**章 健康长寿概述
4．怎样看待生命
据史料记载，孔子生于公元前551年，死于公元前479年，孟子生于公元前372年，死于公元前289年。虚岁分别是73和84岁。在我国古代，人们对孔孟十分迷信和推崇，并尊称为“圣人”。对于他们的死，人们认为是一种不幸。既然死了，也是不吉利的。连“圣人”也只能活到“七十三、八十四”，何况凡夫俗子？于是“七十三、八十四”这个寿命“坎”的说法，便世世代代流传至今，而且越传越广，越传越玄，致使许多年来73、84的老年人，顾虑重重，心理负担沉重，严重影响老年人的身心健康。按照生理规律，人到中年以后，机体组织脏器会发生退化性的改变。组织器官变得十分脆弱。脏腑机能逐渐衰退，心脑血管病等老年性疾病也就会接踵而来，年龄越大，这种退化现象和疾病也就越显著。这是人体病理生理发展的必然规律。
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**章 健康长寿概述
1．年龄段划分
2．人的生理特点
3．男人40岁，女人35岁开始衰老
4．怎样看待生命
5．人开始变老的主要表现
6．人可以活到百岁
7．长寿人有哪些特征
8．要学会维护自身健康
9．人人都要以健康为**
10．健康长寿是人类永恒的追求
11．长寿才能享受幸福晚年
12．无病不等于健康
13．人老了���有创造力
14．健康养生要讲究科学性
15．人人都要坚持养生
16．不要把希望变成压力
17．知足是健康长寿的*佳妙方
18．*需求的健康舒心
19．精神年轻永远健康
20．善待自己是养生之本
21．幸福度过每**
22．60岁是老年人的第二个青春期
23．注意生命质量坚持快乐生活
第二章 预防疾病的50个妙方
1．常见疾病的特点
2．对待疾病的态度
3．中老年人易患哪些疾病
4．要学会面对疾病
5．注意生理上的变化
6．中老年人对疾病要加强**
7．中老年人面对哪些挑战
8．中老年人隐性疾病有哪些
9．对疾病可以预测
10．要警惕夜间的“无声杀手”
11．要注意不正常的消瘦
12．怎样学会养病
13．如何防止“亚健康”
14．疲乏是多种疾病发生的信号
15．任何情况下都不要贪吃贪杯
16．怎样保护五脏
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第三章 家庭和睦 健康快乐
第四章 舒心才能健康长寿
第五章 坚持保健才能健康
第六章 健康长寿秘方