健康并不是可遇而不可求的东西，它是一种生活的智慧，就存在你生活的每一个细节中，《健康就这么简单——现代人不生病的智慧》的目的就是挖掘出这些智慧，给现代人以*切合实际的指导。本书主要从压力释放、疲劳缓解、心理调节、科学用脑、常见疾病**、养生保健、运动休闲、名人谈养生与健康等方面讲述健康的智慧，教你做自己的医生，呵护健康。 本书*大的特色在于实用性。从现代人的生活实际出发，语言精练，行文简洁，让你轻松阅读的同时，即可尝试。相信看重健康的你**不会错过与这样一本书的相遇。那就请带上这薄卷一册，在茶余饭后、工作之余，学上两招，做自己的医生，远离疾病的困扰。

**章 养生胜于治病
学会倾听身体的声音
我们的身体是个小“宇宙”，是一一个极其复杂但有机组合的统一体，当它不舒服的时候，它会很含蓄地告诉我们它的感受，期待我们的呵护。但是，越来越多的人因忙于事业而忽视了身体发出的警告信号，从而患上各种疾病，导致生活、事业都受到不同程度的影响。因此，想要在激烈的职场竞争中拥有强健的身体作后盾，就一定要学会发现身体发出的报警信号，根据情况及时就医。
◎冒痘痘的位置与健康信息
额头——代表心火旺、血液循环有问题。所以应养成早睡早起的习惯，保持充足睡眠，还要多喝水。
鼻子——如果长在鼻梁，代表脊椎骨可能出现问题了；如果是长在鼻头处，可能是胃火大，消化系统异常；若在鼻两侧，则可能跟卵巢机能或生殖系统有关。
下巴——表示肾功能受损或内分泌系统失调。
��边脸颊——可能是肝功能不佳，如肝脏的分泌、**或造血等功能出了状况。
右边脸颊——可能是肺部功能失常。
◎指甲的病征
指甲过白——慢性贫血或肝、肾有问题。
白斑——缺乏锌，可从海产类、菠菜、菇类、五谷类、葵花子等食物中摄取补充。
……

**章 养生胜于治病
学会倾听身体的声音
学会“药王”独门养生法，助你活过九十九
用好人体内部的天然医药——经络
气血养生，做“血气方刚”的健康人
寒冬时节，应该让你的身体温暖如春
养生需要顺天时，别让健康“搭错车”
睡眠养生：一觉闲眠百病消
生命在于运动，运动成就健康
养生先养心，心养则寿长
固护肾气，保护我们的生命之源
第二章 关注生活细节，健康就这么简单
不经意间你就会陷入致病的饮食误区
只要会喝，水就是百药**
餐桌上，怎样应酬才能更健康
“药补”并非养生的万全之策
你所不知道的健身房的种种隐患
你的生活方式或许影响未来的宝宝
久坐一族，要记得不时动一动
有车一族，小心健康对你亮起“红灯”
手机辐射与健康，你知道多少
第三章 不一样的自然疗法，助你摆脱亚健康
亚健康：游离在健康与疾病之间
未病先防，中**法助你轻松应对亚健康
教你一套对付亚健康的“葵花点穴手”
简单小动作，对抗亚健康
饮食疗法，让你的身体回归健康态
职业女性，想要健康和**就运动吧
轻松娱乐，远离亚健康
心理疗法是缓解亚健康的关键
第四章 心病还须“心药”医
情绪小毛病，健康大问题
学会管理情绪，就要从“心”开始
爱发火：都是“奶酪”惹的祸
驱散焦虑的阴云
寻找你可能遗失的“爱情”
闭上眼睛冥想，一样能给你带来快感
变通思维吃掉负面情绪
破译食物中的快乐密码
第五章 拒绝行走在压力的刀刃上
测一测：你的压力有多大
给自己做一次“心理按摩”
做压力的主人而非奴隶
挑战压力的五张**
吃对食物也能慢慢释放你身体的压力
白领一族，脱掉压力紧身衣
第六章 轻松“慢生活”，远离过度疲劳
第七章 排毒，为提高免疫力而战
第八章 养生之道贵在健脑
第九章 征服现代文明病：*好的医生是自己
第十章 生活中，学些小动作，享受大健康
第十一章 健康加时尚，运动打造高品质生活
第十二章 远离疾病“隐患"，给自己—个绿色的办公场所
第十三章 家是人生的驿站，生活的爱窝
第十四章 漫长人生，只走健康路
第十五章 中国历史名人养生长寿秘诀

传授不生病的智慧，快速掌握永葆健康方案
提升体质生活指数，轻松领悟绿色健康概念
俯拾之间即是简单健康方案，举手投足尽享幸福快乐人生。
健康是根，是事业的前提、生命的基础。
健康是乐，有健康，生活工作乐在其中。
健康是智，智力发挥需要健康保驾护航。
健康是金，是幸福人生的“**财富”。