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女人40一枝花
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女人40一枝花

  • 作者:吴凌云
  • 出版社:人民军医出版社
  • ISBN:9787509125830
  • 出版日期:2009年04月01日
  • 页数:131
  • 定价:¥23.00
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    内容提要
    40岁的女性拥有丰富的人生阅历,自信、乐观,散发出一种圆熟的气质和独特的魅力,正可谓是一枝花的盛期。但40岁也是女性走向衰老的开始,要让这朵盛年之花长久保鲜,就必须时时注意保养身心,只有这样才能长久地光彩照人。本书介绍了女性从中年期开始至更年期的生理和心理特点,并对饮食:运动、日常生活、美容、健美、更年期保养等方面进行了指导,是女性保持美丽与健康的宝典。
    文章节选
    女人40岁是个什么年龄
    1.女人40岁速描
    40岁的女人,就像是开到全盛时期的鲜花,是*显女人魅力和风采的时期。女人到了40岁,走过了儿童花蕾时期,走过了少女含苞欲放的时期,走过了成家立业的而立之年,达到了人生的**时期,在生理和心理上都进入了成熟期。在事业上,她们已拥有10余年的工作经验,可以独当一面,凭借女人特有的细腻、自信和顽强的韧性,成为单位里的中坚力量;在家庭里,从成家、怀孕、生子,到孩子已逐渐长大,家庭趋向稳定,这个阶段正是实现自我价值的*好时期。
    因此,40岁的女人,要带着美好的心情,从内到外地不断完善自我,充分展现40岁的成熟美。对于40岁的女人而言,几条鱼尾纹不算什么,如果因此而失去自信心,那才“傻”呢。女人爱比较,40岁的女人应该与那些比自己年龄大的人相比,别从容貌上和年轻人比,想想看你拥有的是经过生活历练的充满女人味的成熟美,这是年轻女性无法媲美的。
    当然,凡事都要两面看。40岁确实是女性的鼎盛时期,但也是走向衰老的开始。要使女人永葆像鲜花一样的魅力,就必须时时注意保养身心,才能使自己长久地光彩照人。如果整天埋头事务,忘了自我,不注意保健,一过40岁,将很快人老色衰。
    ……
    目录
    女人40岁是个什么年龄
    1.女人40岁速描
    2.女性保健的*佳时期
    3.40岁是防病治病的时期
    4.40岁女性要正确认识更年期
    5.40岁女性要注意心理的调节
    40岁女性的生理特点及常见病的**
    1.女性从成熟期到老年期的变化
    2.40岁女性皮肤变化的特点
    3.40岁女性毛发变化的特点
    4.40岁女性易发的妇科病及**
    5.中年女性的常见病
    6.40岁女性的生理卫生保健要点
    7.中年女性保健三要点
    中年女性的心理特点及调理
    1.中年女性心理健康的标准
    2.中年女性心理健康的要求
    3.女人40岁要有一颗年轻的心
    4.要调理好心理压力
    5.中年女性减轻心理压力的良方
    6.摆脱抑郁心理
    7.学会控制情绪
    8.克服自卑感,树立自信心
    9.让快乐、微笑常在
    科学饮食是女性健美的基础
    1.40岁女性的饮食原则
    2.女性营养要求及特点
    3.女性的饮食怎样做到合理搭配
    4.女性吃果蔬有利保健美容
    5.女性宜常食的食物
    6.具有***活性的66种蔬果排行榜
    7.女性不宜常吃的食品
    8.女性少吃甜食有利葆青春
    9.女性要养成合理的饮食习惯
    10.更年期女性的饮食调理
    女性运动锻炼保活力
    1.运动锻炼对组织器官的十大作用
    2.女性运动锻炼应掌握的五个原则
    3.中年女性要掌握好运动量
    4.女性运动要选择方式和环境
    5.女性运动锻炼前后的注意事项
    6.女性适合健身走
    7.女性慢跑运动
    8.骑自行车运动
    9.游泳运动的注意事项
    ……
    40岁女性应养成良好的生活习惯
    巧做美容
    女性保持形体健美的方法
    健康度过更年期
    编辑推荐语
    女人*怕自己的美丽和健康在岁月中慢慢流失。人变老是自然规律,但科学饮食、运动、美容、健身、更年期保养可以使衰老迟到,青春长在。
    青春少女、中年女性以及老年女性都有各自美丽、魅力、健康的亮点。女人40是一枝花的盛期,健康的身体、美丽的资容仍是女人的无价之宝。

    与描述相符

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