《林海峰营养配方手册》是国际营养大使林海峰先生所著的整体自然疗法系列丛书中的一本。是本海峰先生整体自然疗法中*精华的一部分。
林海峰先生在本书中详细介绍了各类营养素的功能、作用及使用效果，以及身体缺乏某类营养素时对身体所带来的影响。并且针对各类慢性疾病详细地开出营养**，这些营养**是林海峰先生经过多年研究的成果，并且进行了了大量临床运用，亲自调理治愈了无数慢性疾病患者。
营养配方是整体自然疗法的一个核心。当身体因为长期的压力、不正确的生活方式及缺乏营养而产生慢性疾病时，传统的医院**方式很难将疾病根治。而在整体自然疗法理论中，通过缓解压力，树立正确的生活方式，给予身体充足的、合理的营养补充，就可以帮助身体自愈。

维生素B6对构成身体的基本物质——蛋白质的代谢而言是不可缺少的，且对大脑中的刺激传导物质的生成、及刺激神经传达的氨基酸的生成也很必要。所有维生素B群都一样，其本身并没有营养与热量。而维生素B6是能量被有效制造过程中所不可缺少的物质，并且能强化免疫力，有效对抗过敏。另外，对女性经前特有的身体慵懒及头痛等经前症候群，维生素B6也能加以减轻。
当缺乏维生素B6时，人们会出现贫血、动脉硬化、脂溢性皮炎、口腔炎、舌炎等症状。而当不只是缺乏维生素B6，而是缺乏维生素B群时，则容易导致皮肤炎。另外，由于怀孕时会大量排泄磺脲酸，所以会导致妊娠毒血症或孕吐，这种磺脲酸是因某种氨基酸的代谢异常而增加的，这种代谢异常就是因缺乏维生素B6所引起，所以孕妇应该摄取一般摄取量（女性**要摄取1.2毫克）的6倍，而不是仅在怀孕呕吐很严重的时候才需要摄取。此外，维生素B6跟脂肪的代谢也有关，所以喜好肉类及鱼类等含动物性蛋白质及脂肪类食物的人，也须多加摄取。……

序
**章 整体自然疗法的根据
一、远离医院和**，自己学习健康管理
二、错误的治病方向，使传统**走入误区
三、释放压力是治病的开始
四、食物金字塔的问题
五、脂肪的摄取对**的人至关重要
六、需要营养补充食品吗
七、自然疗法的根据
八、神奇的免疫保护系统
九、整体自然疗法的七个主要概念
第二章 各种民间健身及自然**方式的研究和剖析
一、参拜图腾
二、风水
三、祭祀舞蹈
四、体操
五、武术
六、健身运动
七、气功
八、瑜珈
九、水疗SPA
十、足疗
第三章 整体自然疗法中的奇兵——发挥神奇功用的食物和营养素
一、辅酶Q10——抢救心脏
二、硫辛酸
三、葡萄因子
四、松树皮提取物
五、六磷酸肌醇，简称/P6
六、NAC
七、胆碱和肌醇
八、卵磷脂
九、大蒜素
十、银杏叶
十一、谷胱苷肽
十二、猫爪草
十三、鲨鱼软骨
十四、北美升麻
十五、大豆异黄酮
十六、藤黄果
十七、铬
十八、维生素
十九、泛酸
二十、叶酸
二十一、朝鲜蓟
二十二、姜
二十三、综合消化酵素
二十四、乳酸菌
二十五、亚麻籽油
二十六、共轭亚麻油酸
……
第四章 各类疾病简介及**
第五章 其他自然疗法简介
附录一 世界卫生组织提出的十大健康食品
附录二 世界卫生组织提出的全球十大类垃圾食品
附录三 世界卫生组织提出的六大保健饮品
附录四 林氏营养早餐、林氏养生茶、林氏排毒餐制作方法及其功用