《男人四十在忙碌中释放自己》讲述了生活中，40岁男人常是愁眉苦脸，一副“万虑聚于一心，万劳集于一身”的样子，40岁男人真的就这么忙、这么累吗？40岁的男人，是活得*累的男人。在社会，他是中坚，怯懦不得；在家庭，他是柱石，动摇不得，老与小成犄角之势，使得40岁的男人扶老携幼，左顾右盼。众多的角色，得演得不亢不卑；众多的面具，须戴得不偏不倚；众多的台词，须说得不激不厉，十八般武艺，一应俱全。为不负众望，为不辱使命，为不虚度此生，他使出浑身解数，较量角逐，身心交悴。40岁是极易倒下的年龄。因此英年早逝者，40岁男人居多。这是一般人眼中40岁男人应有的生活，然而只要处理得当，40岁男人的生活还有另外一个更轻松的版本。

上篇　灵活做事 成功并快乐着
**章　准确定位不要苛求自己
第二章　明确目标不要苛求自己
第三章　做事会用巧劲才能轻松成功

中篇　调整心态 告别“劳碌命”
第四章　少一分欲望多一分轻松
第五章　遇事千万别钻牛角尖
第六章　别为虚荣累垮自己
第七章　控制情绪及时释放压力
第八章　学会欣赏自己的所有

下篇　掌控生活 给生命留些“空白”
第九章　 别让劳碌透支了你的健康
第十章　聪明男人要平衡工作与生活
第十一章　在休闲中享受生活的滋味
第十二章　关注家庭生活，汲取温馨力量